怎么测身体新陈代谢 促进身体新陈代谢的方法

　　人体离不开新陈代谢，新陈代谢可以使我们的身体正常摄取营养物质，并且把这些营养物质转变成自身的能量，还能把身体里面的废物排泄出去。有的人新陈代谢比较快，于是整个人看上去活力十足。有的人新陈代谢非常慢，长期下去就会影响到身体健康。下来就给大家介绍一下怎么测身体新陈代谢。

　　测身体新陈代谢的简单方法

　　1、新陈代新是一种人体正常的生理过程，新陈代谢可以使人体正常分解营养物质，然后再把这些营养物质转变身体的能量，还能将身体里面没有用的毒素和废物排除身体以外。避免毒素和废物对身体造成伤害。

　　2、有个简单的测试新陈代谢方法，就是通过观察人体的生理过程来查看新陈代谢是不是正常。如果一个人食欲正常，没有出现食欲不振的情况，运动以后也可以正常出汗，每天都可以定时排便，这就说明新陈代谢基本是正常的。

　　促进新陈代谢的方法

　　1、大家可以在每天晚上睡觉的时候，往床头放一杯水，早上醒来以后先喝一杯水。然后再起床。等刷完牙洗完脸以后需要空腹吃一个苹果，苹果不要削皮。

　　2、等到吃过午饭以后，再喝一杯柠檬水。喝完以后用手轻轻揉一揉肚子，这样可以起到促进消化的作用。

　　3、晚饭则要清淡一些，一般吃六分饱就可以了。否则会因为肠胃负担太重而影响到睡眠。

　　4、坚持体育锻炼。坚持体育锻炼可以使人的血液循环加快，增强身体机能，同时使人的新陈代谢加快。还能调节大脑的抑制和兴奋功能，让人产生愉悦的情绪，使身体更加健康。

　　人的新陈代谢如果正常的话，看起来都非常有精神。如果新陈代谢缓慢的话，就会出现疲乏无力、容易生病等症状。大家可以通过以上介绍的简单方法来判断自己的新陈代谢是否正常。如果新陈代谢比较慢的话，就需要调整一下自己的生活方式，并且坚持锻炼身体。