饭后多久可以做足底按摩 足底按摩也要分时间

　　很多人都喜欢做足底按摩，这是因为足底按摩可以很好的帮助你放松自己的身体。尤其在工作忙碌了一天，酒足饭饱以后，一个惬意舒适的足底按摩可以更快的帮助你入睡。但需要注意的是，饭后不可立即进行足底按摩。那么饭后最佳足底按摩时间是什么时候?饭后多久才可以做足底按摩?做足底按摩的时候要注意什么?

　　目前我们所知的是，饭后一个小时之内不能够做足底按摩。这是因为饭后一小时之内，我们的身体血液集中供往胃部，帮助胃部进行食物的消化吸收。如果这个时候进行足底按摩，就很容易导致血液由胃部开始运行到四肢。这样一来，就会促使胃部供血不足，无法对我们摄入的食物进行彻底地消化吸收。时间久了，就很容易使人体产生胃部疾病，不利于人体健康。

　　等到饭后一个小时以后，胃部的消化吸收已经基本结束。人体内血液开始正常运行，此时进行足底按摩，能够最大程度的帮助我们促进脚部的血液循环，加强我们脚部毛细血管的活跃性，促进体内血管淤积毒素的排出，所以晚饭后最好隔置一小时以上再进行足底按摩，才能够取得最好的按摩效果。

　　需要注意的是，每次按摩的时间最好控制在30到45分钟之间。不要过长，也不要过短，时间过长的话，很容易导致我们的脚部血管过于活跃，加重我们的兴奋程度，这样很容易引发人体失眠;而时间过短的话是起不到有效的按摩效果的。另外，患有严重的心脏病，糖尿病的患者以及肾病的患者，每次按摩的时间应该适当的缩短，按摩时的力度要轻，避免由于过度按摩引发疾病发作。