牙齿是人体重要的器官 如何保护我们的牙齿

　　牙齿是人体重要的器官之一，如果保护不好，会引发各种牙类疾病，如口臭、牙龈出血、龋齿、牙周炎等;也会影响我们其他器官的健康，比如消化不良，肠胃不适等。所以说拥有一口健康的牙齿是非常重要的。那么如何才能有效的保护我们的牙齿呢?下面就教大家几种保护牙齿的方法。

　　方法一：正确的刷牙时间

　　早晚刷牙，牙齿健康，即早晚各刷牙一次，早上起床第一件事就是刷牙，之后再吃早餐，而晚上最后一件事才是刷牙，刷牙之后不要再吃任何东西。

　　方法二：勤漱口

　　一日三餐以及吃完零食以后，养成漱口的好习惯，保持口腔时时刻刻都是清洁的。

　　方法三：少食甜食

　　尽可能的少吃甜食等腐蚀性的食物，如糖果、山楂、柠檬等。

　　方法四：牙线清理

　　养成每天用牙线清理一次牙齿的好习惯，因为我们的牙缝中会残留食物，经常清理会阻止细菌的滋生。

　　方法五：多饮茶水

　　茶水中有牙膏内含有的护牙元素-氟，所以喝茶水不仅可以抗癌养生，还可以保护牙齿，平日建议大家多喝茶水。

　　方法六：正确刷牙方法

　　刷牙时间约为2分钟左右才能彻底清洁牙齿，选用大概35摄氏度左右的温水，并且牙刷要上下刷，不要左右刷，刷完牙齿之后顺带刮下舌苔，可以防止胃病。

　　方法七：定期更换牙刷

　　牙刷最好是二到三个月换一只，才能起到有效的清洁作用，而且挑选牙刷的时候一定要选择软硬适度的才能不损伤牙齿。

　　保护牙齿是一项非常艰巨的任务，拥有一口好牙齿，才能有用一个健康的身体。以上七种方法，只要坚持下去，养成习惯，一定会拥有一口好牙齿。还等什么?从现在开始行动起来吧！