孕妇手水肿吃什么 怎么缓解孕期水肿

　　不少孕妇到了中晚期的时候会出现手脚水肿的情况，一般情况下，这是正常的生理反应，无需特殊处理。可通过饮食来进行调节，孕妇水肿吃什么比较好呢?哪些食物能够改善孕期的水肿呢。具有消肿功效的食物，比如冬瓜，芹菜等可以适当摄入一些。此外还可以通过一些其他的方式来缓解孕期水肿。

　　要想缓解孕妇水脚手肿的情况，在孕中晚期的时候，每天一定要保证摄入足量的蛋白质二，肉类，禽类，鱼类，虾蛋奶等，还有一些豆类品当中富含丰富的蛋白质，孕妇可每天吃2到3次动物肝脏补充铁。这样能让铁元素得到更好的补充，减少贫血及营养不良，所以也能在很大程度上减少水肿发生。

　　各种新鲜的蔬菜和水果当中，不仅含有人体所必需的多种维生素和微量元素，而且也能够加快新陈代谢，具有解毒利尿的作用，在孕晚期的时候，准妈妈可以每天多吃一些冬瓜芹菜等具有利尿作用的蔬菜。

　　一些准妈妈出现了水肿的情况，就不敢喝水了，其实孕期的水肿和摄入的盐分有关系，而不是说喝水太多造成的，所以说在孕中晚期的时候，孕妇还一定要适当的喝水。

　　孕妇平时在饮食当中注意一定要清淡，不能吃过咸的食物，咸菜，咸鱼等高盐的经过腌制或者是罐头加工的食物尽量不要吃。

　　在坚持饮食调节，控制水肿的同时，准妈妈还需要注意，每天保证充足的休息，特别是久站久坐的会加重水肿。你站立，我做一段时间之后，一定要站起来走一走，活动一下双腿，同时在睡觉的时候尽量踩采取左侧卧位，避免压迫到下肢静脉。孕妇每天在晚上的时候可以用热水泡泡脚，或者是请家里人帮忙捏捏小腿和脚部，手部等这对减少水肿也有帮助。