夜晚宝宝睡觉不好 如何提升宝宝睡眠质量呢

　　睡眠对于任何人来说都是十分重要的一件事情，尤其是正在长身体的宝宝们，睡眠质量的好坏尤其会影响他们的身体健康，这也是广大家长十分担心的一个问题。宝宝的睡眠应该健康管理，有一些注意事项需要提及，同时家长也要了解如何使宝安的睡眠质量提高，帮助宝宝正常入眠。

　　从最专业的角度来看，人类的睡眠是高等脊椎动物的一种通过周期规律展示出来的静息状态，这种状态是自主但同时又是可以逆转的，也就是说，人在睡眠期间受到外界影响同样会有反应，只是比清醒时要弱一些，意识也会出现暂时的停顿。所以我们提高宝宝睡眠质量的第一步就是减少外界刺激对她睡眠时产生的影响。

　　适当的睡眠会促进宝宝健康发育，就像给手机充电一样，在睡觉过程中，宝宝由于哭闹玩耍或是吃东西而消耗的体力能得到恢复，后面才会有精神做其他的事情，否则宝宝会因为没有体力而显得很虚弱，吃饭的欲望也会降低，这就直接导致宝宝的身体发育不起来。过度睡眠也是不好的，但对于抱在怀里不能步行的宝宝来说，睡觉几乎占据了生活的一大半时间，这也是正常的，只是妈妈要注意不要让宝宝饿着，否则宝宝哭闹起来也是无法入睡的。

　　宝宝睡觉不仅仅是为了恢复消耗的体力，同时如果他的睡眠减少或者缺少这个宝宝的免疫力和抵抗力就会下降，细胞的抵抗力下降后宝宝就容易生病了。还会影响宝宝的学习能力和智力发育，如果睡眠时间充足，宝宝的大脑受到足够的刺激，认知和记忆能力也有一个显著地提高。

　　因此家长注意要给宝宝营造一个良好安静的睡眠环境，不要在宝宝熟睡时叫醒他，要每天保证宝宝充足的睡眠和食物，这样他的智力发育和身体发育才会在一个正常的水平，身体也会变得很健康，否则免疫力低下导致宝宝生病，同时也影响宝宝整体健康和脑力素质的发育，家长要关注宝宝的睡眠质量。