孕妇睡觉总是出汗 孕期睡觉出汗多怎么缓解

　　女性怀孕之后，身体会发生一系列的变化，比如有人的孕吐反应比较大，有的人会很容易类，嗜睡等，也有人会在睡觉的时候出很多汗。孕期睡觉出汗多引发的原因不少，体内激素变化，血液循环快等问题都可能会导致，对于这种情况，可以采取一定的措施来改善，小心睡觉着凉了。

　　先来分析下孕妇睡觉总是出汗的原因，主要有三个方面，第一是体内雌激素和皮质醇结合球蛋白增加，从而让肾上腺皮质功能比较活跃，在入睡之后，仍容易出不少汗。第二是孕妇的新陈代谢比加快，植物神经系统会发生比较大的变化，从而让血管收缩功能出现紊乱，让血液循环更快，所以出汗多。第三在孕期的时候，准妈妈容易出现多，可能是湿疹造成的。

　　孕妇睡觉总是出汗的原因主要是以上介绍的这几个方面，针对这种情况，孕妇平睡觉的时候，最好是选择纯天然的纯棉的宽松一点的衣服，这样利于排汗，而且还不会对肌肤造成刺激，可减少患上皮肤病的几率。

　　孕妇平时要注意经常洗澡，或是用温水擦拭身体，对于贴身穿的衣物，还需要经常更换，特别是内衣裤等，确保肌肤干净，减少长痱子等情况不过洗澡不宜过于频繁了，同时水温也需要控制在40度以下，不能过汤了，洗澡时间也不能过长了。

　　在日常饮食上，准妈妈要注意多吃新鲜的蔬菜和水果等，并要注意饮食清淡一点，多吃富含营养的食物，特别是蛋类、肉类、豆类等，减少摄入辛辣、腌制等食物，平时可多喝点汤。

　　孕妇出汗多，平时一定要注意及时补充水分，多喝点水，避免出现脱水的情况。如果仅仅是出汗多，没有其他不舒服的话，一般没有其他问题，但是如果还伴有一些不舒服的话，还应该尽早就诊，咨询下专业的医生，找准原因，尽快改善。