小米山药胡萝卜粥鸡蛋可以同吃吗 介绍这几种食物的价值

　　小米、山药、胡萝卜、鸡蛋都是我们日常饮食离不开的食材。小米是一种传统的健康美食，既可以单独煮粥，也可以焖饭。小米的营养价值非常高，但是蛋白质中的赖氨酸比较少，所以经常和红薯、红枣、南瓜、龙眼等食材一起煮食。山药的主要功效是滋养强壮，帮助消化，能够治疗脾虚腹泻、肺虚咳嗽等疾病，与灵芝搭配食用效果更加，能够防治糖尿病。胡萝卜富含维生素A，具有护眼的功效。那么，小米山药胡萝卜粥鸡蛋可以同吃吗?

　　小米山药胡萝卜粥鸡蛋可以同吃。更加食物相生相克的理论，有的食物一起吃不仅不能发挥营养价值，还会引发食物中毒。小米、山药、胡萝卜、鸡蛋都是温和的食物，在一起吃并不会有什么问题。

　　营养价值。小米含有维生素B1、B2，能够治疗消化不良、口角生疮等疾病，如果放入红枣一起煮，营养会更加全面。小米含有维生素、氨基酸、脂肪等成分，营养价值很高，有代参汤的称号。小米还含有一定量的胡萝卜素和铁元素，对产妇和虚弱病人来说，是非常理想的滋补品。山药的主要功效是滋养强壮、助消化、止泻，能够治疗糖尿病、消化不良等疾病。胡萝卜质脆味美，营养丰富，有小人参的称号。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜等成分，能够降低胆固醇，有效预防心脏病和癌症。鸡蛋营养丰富，其蛋白质的氨基酸容易被人体吸收和消化。

　　小米山药胡萝卜粥鸡蛋都是富含营养价值的食物，可以单独食用，也可以一起食用。小米通常与其它食材一起熬粥，弥补赖氨酸含量多低的缺陷。网络上流传着很多食物相克的说法，其实很多是没有依据的。正确饮食关系到我们的身体健康，我们平时要多留意相关的养生知识。