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肠胃炎不舒服头晕恶心 夏季如何预防肠胃炎

2018-02-27来源:网友投稿 作者:罗靖儿

  有些人群由于工作繁忙,经常加班熬夜,所以饮食极度不规律,没时间运动还要经常吃快餐外卖,因此,肠胃功能比较差。尤其是在夏天,而且外卖盒饭卫生条件差,极易导致食物中毒,引发肠胃炎。肠胃炎是一种极度不舒服的疾病,除了头晕恶心,肠胃炎的表现还有呕吐、腹痛、泻泄、发烧,严重的患者还会导致休克脱水,因此,一旦发现感染了肠胃炎,必须尽快就医治疗,千万不要消极就医,不能耽误治疗时机。

  1.肠胃炎必须注意饮食卫生,夏天是肠胃炎的高发季节,因为夏天天气较热,食物非常容易变质,许多上班族由于赶时间会选择路边摊,卫生条件没有保障,因此我们要减少在外面吃饭的机会。

  2.得了肠胃炎必须注意饮食,一些烧烤大排档也是上班族夏天的最爱,吃一吃烤串,喝一杯冰镇扎啤,既能缓解一下下班后的疲劳,又能饱腹一顿,还能和同事沟通感情,但是,这些食物组合到胃里后,就可能会因为肉质菜品的不新鲜从而引起食物中毒肠胃炎。因此,这种事情得不偿失。

  3.我们必须时刻预防肠胃炎,我们必须注意饮食,做到不暴饮暴食,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物更容易被消化。另外应该尽量少吃刺激性食品,更不能喝酒和吸烟。

  4.在预防肠胃炎时,我们平时多吃清淡松软的食物,避免经常吃肥肉、油炸、熏烤的食品。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。上班时,尽量不要坐得太久,可以根据工作量,适当的休息,站起来走动走动,多喝水。

  在平时的工作生活中,我们切记不要乱吃东西,注意饮食卫生。不该贪图一时的欢愉而忽略的身体的健康。少光顾路边摊大排档,应该多吃易消化的食物,养胃的食物。夏天天气炎热,但是我们要尽量少喝冰水,多喝温开水。下班后可以适当地散散步,晚上不宜吃得过饱,吃饭不能太晚。

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