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夏季为什么容易失眠 夏季失眠可以泡脚吗

2019-03-28来源:网友投稿作者:潘翠安

  夏天即将来临,失眠的人也越来越多了,很多人都有“夏天无法入睡”的情况,夏天天气炎热这是一个导致睡觉着的原因,那么还有什么原因会导致失眠呢?失眠的时候去泡脚是否可以有助于睡眠呢?一起来看一下吧。

  夏天为什么容易失眠?

  夏天晚上睡不好已经是一种常见的情况了。夏天夜间温度超过25°C时,人体中枢神经系统会更加兴奋,睡眠就会更加困难。但失眠并不全是由于天气暖和导致的,还有很多其他原因。例如,在夏季,人体经常处于湿热和肝火过度旺的状态,导致躁动和头晕,这是夏季失眠的主要原因。此外,在夏季的暴风雨天气中,风雨引起的噪音会影响睡眠质量;夏天的蚊虫也特别多,蚊虫叮咬也会导致睡眠质量差。

  另外,很多人喜欢在夏天开着空调睡觉,还喜欢洗冷水澡等,这样会收紧毛孔,使吸收的热量储存在体内而不能分散。表面上温度是降低了,但是人体内部的火却更大了 。建议减少吹空调的时间,运动出汗后再去洗澡,多吃些消除热量和祛火的食物。

  夏季失眠可以泡脚吗?

  是可以泡脚的,夏天天气炎热,足浴也是有效促进血液循环的好方法。

  中医认为,泡脚是调节身体的有益方法。中医理论说“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼”,因此,足浴适合所有季节。泡脚是中医理疗的绝佳方法。泡脚的好处都是有依据的。夏天正是湿气大的时候,湿气在脾胃中受阻,就会没有胃口,总是想睡觉,没有精神,还会导致心情烦躁的情况,如果泡脚的话,就能有助于消除湿气,避免热伤风,能让人心情平静,增加食欲,促进睡眠。

  夏天天气炎热,不好入眠,所以睡觉前尽量要让自己的心情放松,可以听些轻音乐帮助睡眠,也可以通过午睡来补充一下睡眠时间,一个人只有睡眠好,第二天醒来才能有精神去做想要做的事情,如果长时间失眠的话, 最好去医院进行诊治。

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