跑完800米小腹痛怎么回事，怎么办

跑完800米小腹痛，常见的原因有呼吸方式不当、胃肠痉挛、腹直肌痉挛一般可以通过调整呼吸、物理缓解、药物治疗、排石治疗、手术治疗等方法对因治疗。

1.呼吸方式不当：跑步时呼吸急促、浅快，可能导致膈肌痉挛，引起腹痛。应调整呼吸，用鼻吸气，口呼气，并且呼吸要有节奏。可以尝试深呼吸，缓慢地吸气使腹部膨胀，再缓缓呼气，重复几次，让膈肌放松。

2.胃肠痉挛：运动时胃肠受到震动、血液供应减少等因素可能引发痉挛。可暂停运动，找个舒适的位置休息，轻轻按摩腹部，按顺时针方向进行，能帮助缓解痉挛。也可在医生的指导下口服消旋山莨菪碱片，它能解除平滑肌痉挛；或者服用颠茄片，可缓解胃肠道平滑肌痉挛性疼痛。

3.腹直肌痉挛：运动强度突然加大，腹直肌可能出现痉挛。要停止剧烈运动，进行局部热敷，用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，促进血液循环，缓解痉挛。

如果腹痛较轻，通过休息和简单处理后逐渐缓解，一般问题不大。但如果腹痛持续不缓解、加重或伴有呕吐、血尿等其他症状，应及时就医，进行详细检查，如腹部超声等，以确定病因并进行针对性治疗。