宝宝偏食怎么办,宝宝偏食的中医治疗措施

一、宝宝偏食怎么办

　　宝宝偏食是指儿童对饮食挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物。偏食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少，或只挑自己喜欢的的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。

　　1.榜样示范法

　　老师、家长以身作则，不偏食、不挑食，要带着孩子吃，吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。同时，幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。

　　2.亲身体验法

　　鼓励孩子做餐前服务，家长、老师可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。在制作过程中，让孩子充分发挥其创造力，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会大开胃口。

　　3.气氛营造法

　　不管是什么原因，家长、老师切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，影响其食欲。要善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。

　　4.理想激励法

　　孩子都有这样那样的理想，我们要因势利导。例如看到媒体上的足球运动员时，可以对孩子说"你看，这些叔叔的身体多棒，因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉，你长大了不是想当一名足球运动员吗？你可要从现在起开始吃这些菜呀！

　　5.期待奖励法

　　孩子都渴望得到奖励。当一些孩子不爱吃蛋黄时，我们就许愿给他们买某种玩具，或者带他们到公园去玩，鼓励孩子吃下去。孩子吃了后及时表扬，并且一定兑现诺言，绝不失信。

　　6.兴趣抑制法

　　全面了解偏食孩子的需求心理，当他不吃某种食物时，就停止他认为最有兴趣的活动，如看动画片、逛动物园等，这样孩子就会勉强忍受不愿吃的食物，时间一久，就能收到成效。

　　7.控制点心与零食

　　许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。

　　8.安排丰富的户外活动

　　家长、老师合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。

二、宝宝偏食的原因

　　1.出汗较多：很多宝宝活泼好动，在外面玩时出汗较多，导致体内水和电解质丢失较快，胃肠道的活动减弱，消化液分泌减少，从而导致宝宝食欲下降。尤其是在夏季，暑热往往伤脾阴，湿气积滞体内也会使胃肠呆滞，一些体质弱的宝宝脾胃功能易下降。

　　2.偏食习惯：宝宝偏食会引起一些必要的营养物质缺乏，如保持正常味觉的锌元素，体内锌缺乏，就会食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了，对食欲也有影响，尤其在吃饭前吃甜食，容易引起血糖升高，中枢神经抑制，人就不想吃东西了。

　　3. 活动少：有些宝宝不喜欢运动，出外活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道的运作速度也随之减慢，导致食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程延长，也会使得消化功能发生紊乱，引起厌食。

　　4.喂养不当：规律的进食习惯对宝宝非常重要，有些家长在给宝宝喂饭时不定时、不定量，甚至喂的过多。这样做将直接导致宝宝消化不良、肚胀，最终引发厌食。

　　5. 精神状态：宝宝的食欲与精神状态密切相关。不少父母担心孩子营养不够，采用哄、骗、骂甚至打等方式强迫宝宝进食，这样容易导致宝宝产生反抗情绪和厌食心理。

三、改善宝宝偏食的方法

　　1.食物要多样化：家长在给宝宝制作辅食时，应注意食物多样化，灵活搭配多种不同颜色的水果、蔬菜和肉类，运用丰富的色彩来调动宝宝进食的兴趣，这样不仅可以让宝宝全面吸收均衡、安全的多样化营养，还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，宝宝就喜欢吃了。

　　2.不可强迫进食：由于各种生理、心理和环境等因素的影响，宝宝吃饭有时吃得多些，有时吃得少一些，这是很常见的事，但是有些家长却大惊小怪，紧张得不得了，怀疑宝宝是否患病了，或者硬要他吃完这份饭菜。有时由于硬塞反而引起宝宝恶心、呕吐，有的甚至产生反感、拒食，日久便会形成厌食。

　　3.充足的睡眠：睡眠充足了食欲自然也会有所提高。因为消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。所以，充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

　　4.多吃含锌食品：缺锌很容易引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能减退，降低宝宝的食欲和消化能力。尤其夏天气温高，人体出汗增多，锌也会随着人体出汗而大量丢失，因此宝宝在夏季需要比平常更多的锌。父母这时可以多给孩子吃一些富含锌的食品，如瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生等。

四、宝宝偏食的中医治疗措施

　　1.积极治疗原发疾病：对躯体疾病或胃肠道疾病及时进行治疗，去除病因。

　　2.调整家庭情绪：缓和家庭不和谐气氛，改善家庭成员之间的关系，营造一种良好的“餐桌情绪”。

　　3.养成好的饮食习惯：家长要教育孩子从小养成好的饮食习惯，少吃甚至不吃零食，少吃冷饮，规律进食，避免对食物品种的特殊偏好等。

　　4.重视食品的色、香、味：食物良好的色、香、味特性，可通过视觉、嗅觉和味觉全方位地刺激大脑进食中枢，增加食欲和食量，改善厌食状态。

　　5.纠正微量元素失衡：儿童较长时间食欲减退，可到医院进行微量元素测定（末梢血即可）。如检查血锌低下，可遵医嘱适当补锌。另外可进食含锌较多的食物如动物肝脏、海产品、核桃、花生、黄豆、菠菜等。

　　6.中医治疗：采用中医辨证施治的原则进行消食化积、调中理气等治疗。