桂圆银耳红枣羹的做法及食补作用

　　羹是一道非常好的补血养颜甜汤。女人要靠滋补才能永驻年轻，小编为大家带来的这款甜汤的营养很丰富，每天清晨来一碗就可以补充女人们一天的营养需求。羹的做法很简单，随小编一起来学习吧。

　　材料：

　　银耳、桂圆干、枸杞、红枣

　　做法：

　　银耳洗净用温水充分泡发 去蒂后掰小块

　　桂圆干、枸杞、红枣洗净备用(本应放莲子可我不喜欢所以省去)

　　冷水入银耳，大火煮沸后转小火，加冰糖往一方向搅拌

　　待小火炖1小时后，放红枣、桂圆、枸杞

　　继续炖1小时，等银耳全部熬化、汤汁粘稠后关火

　　虽然桂圆银耳红枣羹的营养很丰富，但是在食用上面大家也应该注意，如果是正处于经期，还是虚热体质，那么小编建议您先不要食用含有桂圆的饮食，因为饮食不当会引起经期出血过多而影响健康。