首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

夏天脖子出汗,动不动就爱出汗怎么办

2016-06-27 来源:网友分享 作者:滕夏菡

一、夏季经常出汗怎么办

  1、穿得凉爽点:穿轻的、松软的天然纺织品,例如棉质衣物,可以吸收汗液,并能使凉爽的空气钻进来,使温暖的空气从身体排出去。市面上的人造纤维,例如人造丝、尼龙和聚酯等都不利于吸汗或通风,尽量不要选购。

  2、擦点酒精:酒精会压缩毛孔,可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用,因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。

  3、撒一点爽身粉:有时只是喷洒一些爽身粉,可以帮助你吸收身体的过多水分,使你感觉干爽。

  4、浸凉水:浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟,会使毛孔收缩,足以在3小时内不会流汗。

  5、治疗情绪紧张的药物:对于经常精神紧张、情绪激动的患者,可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物,以舒缓紧张的情绪,从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。

  6、避免吃热、辛辣的食物:少吃一些会使胃发热的食物,身体就会减少出汗。

  7、少喝酒:酒精会使皮肤里的血管膨胀,增加身体的热量。

二、动不动就爱出汗怎么办

  气虚的人爱出汗,不光是天热出汗,即使是在秋冬季节,稍微活动一下身上就会有汗,而且还总觉得累,容易感冒,这是气虚了。

  气虚的人要注意日常饮食,要多吃些补气、健脾的食物,如南瓜、山药、莲子、黄豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圆等都有补气、健脾胃的作用。

  可以用黄芪、枸杞泡茶喝,补气、养血效果非常好;还有桂圆、红枣茶也是补养气血的好茶饮。

  俗话说“民以食为天”,补气靠日常饮食效果最好,用山药50克、粳米150克、大枣6个,加适量的水一起煮粥,每天晚上喝,能够补气健脾胃。

  还有一个适合早晨喝的粥:黄芪30克煮水,最好煮两次,把两次煮的水合在一起用来煮小米粥,黄芪是补气的,小米也有补气的作用,每天早晨喝,一般喝一个星期出汗就会明显减少。

  黄芪的用量一般在25—50克 ,如果出汗少用25克就行,出汗多的可增加到50克。需要注意的是,补气的同时,要少吃空心菜、白萝卜等蔬菜,这些菜有泄气的作用。

三、宝宝爱出汗怎么办

  1、如果是夏季炎热的话,可以考虑多开窗通风,温度过高的情况下可以选择适当开电风扇或空调,但是注意风力不要太大、太冷和对着宝宝吹,宝宝抵抗力弱,容易着凉。

  2、天气适宜时,多带宝宝外出晒晒太阳,增强宝宝的抵抗能力。

  3、妈妈们要注意宝宝的衣着,给宝宝穿或盖得过多,使宝宝大量出汗,衣服被汗液弄湿,又没有及时换掉,宝宝用自己的身体温度捂干湿衣服,反易受凉而引起感冒发烧及咳嗽。所以适宜的衣服量很重要。

  4、同时,不管宝宝出汗或是不出汗,都需要及时给宝宝补充水分。

  5、宝宝出汗时,要记得用柔软的布类把宝宝身上的汗液擦拭干净。洗澡时,更要注意身体各处的情况,及时更换内衣裤。

  6、不要给宝宝吃爱多的补品,虽然宝宝是在长身体的时候,但是母乳是任何补品都代替不了的。

四、夏天脚出汗怎么办

  1、透气性

  脚容易出汗的人一定要特别注意,那就是在买鞋子以及袜子的时候必须要注意其透气性,如果透气效果不好的话应该尽量避免购买。除此之外还要注意鞋垫,比如丝瓜络鞋垫等,这种鞋垫具有很好的透气性。同时还要注意,鞋子、袜子、鞋垫等都要经常更换,以免脚气的形成。而且只有鞋垫透气了,脚的“呼吸”才会通畅,脚汗问题也就自然解决了。

  除了要注意鞋子的透气性之外,在平时生活中还应该特别注意鞋子是否合脚。应该尽量避免穿运动鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透气的鞋子,而且鞋子也不能太紧,否则的话同样会导致脚出。

  2、袜子

  选择舒服的袜子对于脚出汗以及脚臭问题同样非常有帮助,专家提醒,袜子最好是选择一些纯棉的布料。因为纯棉具有很强的吸汗性,就算脚再怎么出汗也可以有效的预防脚臭的出现。同时还要注意经常更换,最好是做到每天换一双袜子,同时还要注意经常清洗。尤其是一些脚底易出汗的人群,最好穿纯棉的、透气好的袜子,以免脚臭。

  袜子除了要注意经常更换以及清洗之外,在平时生活中还应该经常将袜子放在阳光下暴晒,这样可以起到很好的杀菌消毒作用,以免脚气的形成。