瘦小腿的最快方法,瘦腿霜能不能瘦小腿

一、瘦小腿最快的方法

　　虽然腿部抽脂效果明显，但是抽脂数量不足起不到瘦腿效果，抽脂过度又会造成腿部凹凸不平!除了抽脂术外，还有什么方法能快速减去小腿赘肉呢?答案当然是瘦腿操啦!具体怎么做，MM们看看下文就知道咯!

　　小腿减肥操属于安全性高、瘦腿效果明显的有氧运动，具体的步骤如下：

　　1、身体坐直，小腿并拢，向上平举，同时脚板下压;

　　2、然后脚板用力往上勾，这两个动作重复做十次;

　　3、慢慢的站起身，把手插在腰间，收腹;

　　4、微微踮起脚跟，停留两秒钟，放下。此动作重复10-20次哦。

　　这个瘦腿操不仅可以让小腿线条越来越平滑流畅，而且腿部肌肉更紧实。做的时候注意速度不能太快，有空时常做，相信你很快会收到不错的效果!

二、瘦腿霜能不能瘦小腿

　　现在的营养霜除了能保湿、美白外，还能瘦身哦!MM们听起来一定很新奇吧?其中瘦腿霜就打着“瘦腿”的旗号博得无数MM的青睐。但至于市场上的瘦腿霜的瘦腿效果，很对MM却不知详情。要瘦小腿的MM是不是对瘦腿霜跃跃欲试呢?你不妨先听听小编怎么说。

　　瘦腿霜对于瘦小腿是有一定作用的。瘦腿霜是外用的膏霜类产品，把它涂在小腿皮肤上，可以减少皮下脂肪，使腿部更加健美。真正好用的瘦腿霜是从天然草本植物中提取有效成分，这些成分作用于脂肪过剩的皮下组织，可以促进肌肤的微循环，从而减少脂肪堆积。所以，对于局部瘦身，尤其是瘦小腿来说，瘦腿霜是能达成目的的。

　　MM们要想使瘦腿霜发挥更好的瘦腿效果，不妨在洗澡后使用瘦腿霜，因为沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收有效成分。涂抹前，还可以用手指揉捏以放松肌肉，让吸收效果更好哦。

三、骑自行车能瘦小腿吗

　　和跑步、爬楼梯一样，骑自行车也主要是腿部的运动，自行车对MM们来说，几乎是人手一辆，运动起来也非常方便。那么这样的运动方式对于瘦腿有效吗?运动多久才能让小腿瘦下去呢?

　　骑自行车也是能瘦小腿的。骑自行车的同时可以不断地拉伸、修复腿部的肌肉，让小腿看起来更加紧致、健美，对于小腿水肿、小腿肌肉松弛的MM尤为有效。MM们骑自行车时，只需按照传统的360°蹬踏即可，主要使用脚跟发力，而并不是用脚尖哦，因为用脚尖发力很容易造成膝关节的损伤。此外，还要注意双腿不要内扣，否则会造成股外侧肌肉变得发达，容易导致X形腿!骑自行车是一项绿色健康的运动方式，平时多骑骑自行车，既悠闲放松又能瘦小腿，何乐而不为呢!

四、紧身袜不能瘦小腿

　　紧身袜非常的“显瘦”，它能够塑造流畅的腿部线条，让双腿看起来更加的性感，那么如果常穿这种袜子能否让小腿的肌肉更加的紧致呢?看到很多MM把紧身袜当成瘦腿工具来使唤，小编不禁要啰嗦两句咯。

　　其实紧身袜是根本不能瘦小腿的。紧身袜的“显瘦”的原理是采用弹性比较小的材质，将腿部肌肉紧紧“挤”在一块，让腿部看起来好像变瘦了，实际上脂肪并非有减少。而且长时间的穿紧身袜还会带来各种的问题，比如阻碍血液循环，此外，一些劣质的化纤类裤袜，很容易引起尿道感染，这对女性是非常不利的!如果MM们连续24小时穿紧身袜，还很可能会造成呼吸不畅。所以MM们平时应靠运动和饮食让小腿瘦下去，而不是靠“蛮力”强行让小腿变瘦哦。