秋季幼儿保健知识 幼儿保健要点

一、秋季儿童保健养生小常识

　　常识一、强化营养

　　秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。

　　常识二、多喝白开水

　　宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

　　常识三、及时驱虫

　　养生保健专家认为秋天打虫效果最佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。

　　常识四、防范腹泻

　　入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

二、儿童秋季养生粥

　　核桃小米银耳粥：适合宝宝的健康养生食谱

　　秋季养生最重要的就是饮食保健，不仅要补充营养还要保证容易被宝宝吸收，可以达到滋阴润燥的作用。各位家长不知道究竟秋季该给宝宝吃什么，今天小编给大家介绍一种有利宝宝消化的养生粥，而且简单易学哦，快来看看吧!

　　食材：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

　　核桃小米银耳粥操作步骤

　　1、银耳提前2小时用温水泡发。

　　2、砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。

　　3、大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。

　　4、核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。

　　5、加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

　　6、枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

　　小贴士

　　1、银耳可以选用干的碎粒，方便煮。

　　2、如果孩子不喜欢生核桃的口味，可以用熟核桃代替。

　　3、核桃最好去皮，吃的时候不影响口感。

　　4、银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小米具有健脾和胃、补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃，营养美味搭配得相得益彰。

三、秋季防病5细节

　　细节1:游乐场的设施

　　游乐场内各种让孩子心动的设施其实是细菌的聚集地。有调查显示，公共游乐场内的细菌比公共卫生间还要多。这是因为公共卫生间经常被打扫和消毒，但大部分游乐场的设施则享受不到这等待遇。游乐场里的细菌通常能在宝宝的鼻粘膜里停留好几天，尤其是沙土堆里隐藏的鸟粪等，很容易导致宝宝出现皮肤和胃肠道疾病。

　　提示：虽然我们不可能摆脱所有细菌袭击，但是可以教会宝宝在游乐场玩的时候，尽量不要用手碰自己的嘴、鼻子或眼睛。玩毕准备离开时，要用消毒湿巾擦拭宝宝的小手。

　　细节2:大卖场购物车

　　由于大卖场的人流量比较大，就会无数次地接触购物车的把手，也为细菌散播提供了机会，如生肉生鱼上都可能携带病原体。据测试发现，购物车的把手每10平方厘米内的菌落形成单位多达1100个，受污染程度甚至超过网吧的鼠标和电梯按钮等。购物用具上不仅会粘附大肠杆菌、葡萄球菌和沙门氏菌，一些传染性疾病如细菌性痢疾、霍乱等也可能通过这种途径传播。

　　提示：购物时，如果小宝宝喜欢坐在购物车里，父母最好之前先将把手和座椅擦拭干净，然后在购物车内垫上一块清洁的塑料布，脱下宝宝的鞋子。值得提醒的是，布料比塑料更容易吸附细菌，所以，使用后的揩布一定要清洗和消毒。

　　细节3:公共场所按钮

　　对于宝宝来说，博物馆里电子浏览器上的按钮，*上的按钮、饮水机上的按钮、电梯里的按钮以及电话、遥控器等，都是他们最感兴趣也是特别喜欢碰触的地方。但是，据研究发现，这些地方生活着大量病菌和病毒，是细菌容易积聚的地方。

　　提示：当然不能因为细菌而阻止宝宝发现和探索的乐趣，只是父母要留意，发现宝宝触摸这些按钮后要及时为他清洗双手，或随时用消毒湿巾为他擦手;并关照他，在没有擦净双手前不要揉眼或摸口鼻等部位。

　　细节4:餐馆儿童座椅

　　不少餐馆会为宝宝提供儿童专用座椅，但是有些儿童座椅并不能做到专门消毒，虽然看起来很干净，但是在细缝里常常隐藏着被忽视的细菌;此外，汽车座椅也是细菌容易积聚的地方。

　　提示：带宝宝外出就餐时，最好自带一个一次性的儿童餐椅罩。即使自家的儿童餐椅，也要经常擦拭和消毒，每次吃完饭就用消毒湿巾将餐椅擦一遍;如果乘公交车，尽量不要让宝宝的手把在座椅扶手上，否则就要及时为他洗手。

　　细节5:家中的小宠物

　　如果家里养的宠物是健康的，那么舔舔宝宝，一般不会导致他患病。可如果孩子接触了病猫的唾液或排泄物等就容易患猫舔病，宝宝会出现淋巴节肿大、抓伤部位红肿、体温升高等症状，该症状常可持续2～6个月。此外，即使健康宠物的排泄物、皮毛或是爪子也可能会传播有害的细菌，所以父母要特别留意。

　　提示：如果宝宝在吃饭前接触过宠物，那么父母一定要确认他洗过手才能吃东西。此外，每周都要给宠物洗一次澡，可以使宠物更健康。

四、秋季护理要点

　　避免冷热不均

　　夏秋交替时节，气温不稳定，忽冷忽热，尤其是在一天中气温温差比较大，很易感冒。由于婴儿的体温调节中枢和血液循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和外界的急剧变化，很容易出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状。不要过早给宝宝加衣服，每天要根据天气变化给宝宝增减衣服。

　　当宝宝出汗时

　　(1)当宝宝已经出汗时，不要马上脱掉衣服，应该让宝宝静下来，擦干汗水，再脱掉一件衣服;

　　(2)不要把出汗的宝宝放到风口处乘凉，更不能使用电风扇或空调等方法为宝宝降热;

　　(3)不要让宝宝快速喝冷饮，应给宝宝喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对宝宝胃肠道和肺部有益。

　　预防呼吸道感染

　　感冒是上呼吸道感染，气管炎、肺炎则是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重得多。让宝宝到大自然中去锻炼，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。可大多数父母都是怕宝宝冻着，很少有怕宝宝热着的，早早就给宝宝穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，天气刚刚有些凉意，就闭门闭窗，这无异于剥夺了宝宝在大自然中锻炼的机会。

　　添加衣服方法

　　(1)当秋季来临时，不要急于给宝宝添加衣服，加上后就不好减掉了，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多;

　　(2)最好的办法是您与宝宝穿一样厚薄的衣服，如果您静坐时不感到冷，小儿就不会冷。宝宝虽然没有大人耐寒，但宝宝始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静。

　　当宝宝感冒时

　　(1)当宝宝患感冒时，最常见的症状是发热、流鼻涕、喷嚏。呼吸道分泌物中有许多病毒

　　和炎性细胞。流鼻涕、打喷嚏是清除病毒及异常分泌物的有效途径。抗感冒药多数是针对发热、流鼻涕、喷嚏症状的，服用感冒药后，症状减轻了，但呼吸道黏膜却干燥了，不但不能清除病毒，还可使细菌乘虚而入，发展致下呼吸道感染。所以，婴儿感冒不要服用过多的抗感冒药。

　　(2)抗生素不是治疗感冒药，90%以上的感冒是病毒感染，尤其是感冒初期，不要动辄就使用抗生素，这不但不能治疗感冒，还使宝宝对抗生素产生耐药性，是药三分毒，当它对疾病没有治疗作用时，就只剩下副作用了。

　　(3)多休息、多睡眠、多饮水、适当退热、注意护理是治疗感冒、预防下呼吸道感染。