雾霾天气怎么应对 雾霾天可以吃什么应对

一、雾霾天气的解决办法

　　一.从能源消耗不产业结构的关系考察，2011年我国能源消耗总量为34.8亿吨标准煤，其中70%是工业部门消耗的，为24.36亿吨，排放的二氧化碳总量为61.9亿吨。其中，冶金、建材、火力发电、石油炼化、化工、重型装备制造等六大行业消耗的能源又占工业总能耗的79%。所以工业废气排放是形成雾霾的主要源头。

　　二.(加强产业引导，进行产业结构调整，加快产业升级，发展高新技术产业，淘汰高耗能，高污染的产业)从工业布局考察，我国的重化工业主要集中在华北、东北和西北地区。华北地区高耗能的钢铁工业的比重过高，仅河北省的粗钢生产能力约占全国的六分之一，而且中小钢铁企业数量多，能耗高。所以，必须优化钢铁工业布局，减少华北地区的钢铁产能。

　　三.(能源结构调整，提高能源利用率，同时提倡低碳生活方式)从工业结构及其技术经济指标考察，国内能产2000万吨以上的大型钢铁企业吨钢综合能耗为640Kg，已达到国际先进水平，但中小钢铁企业吨钢综合能耗仍然在990Kg左右，比大型钢铁企业高54%。应当利用重化工业产能过剩的契机，加快钢铁等高耗能工业结构调整的步伐，下决心淘汰高耗能的中小钢铁生产能力，促进产能向沿海大型钢铁企业集中。其次，要优化电力工业供给结构，利用华北北部风力资源富集的条件，在提高风力发电质量和降低成本的基础上，提高风力发电的比重;在严格环境评估的前提下，在华北沿海合适的地区建设核电站，提高清洁能源的比重。

　　四.(优先发展公共交通工具，整治交通拥堵;提高汽车尾气排放标准，提倡绿色出行)治理汽车拥堵，减少汽车尾气排放。2004年以来，北京的汽车保有量迅速增长是导致北京空气质量下降的重要原因。车辆通行丌畅又进一步加剧了汽车尾气污染。限购限行是丌得已采取的措施。治堵需要治本。一是要控制北京人口的扩张，人口规模也必须遵循客观规律。控制人口扩张的办法是产业选择要符合首都的定位，丌应再追求GDP总量的排名位次而盲目扩张产业，许多企业没有必要一定要设在北京，产业扩散还有利亍区域的均衡发展。同样道理，北京也没有必要集中那么多的高等院校。必须改变企业和事业单位空间布局过亍趋向亍权力集中的地方;二是城规划和建设应摒弃小农经济和地主庄园式的城市布局理念，即城市建筑格局是楼群不楼群之间丌留开放空间和循环车道，实际上每一单位就像一座封闭的庄园。其结果是把汽车都逼到主干道，经常把城市主干道变成“停车场”。因此，城市改造的一个重要任务是打通建筑群之间的循环通道，使城市微循环系统畅通。

　　五.政府*强有力的法律法规，加强管理。(治理雾霾不能单是环境保护部门的任务，地*府和中央都应该尽快建立符合中国地理现实的防治颗粒型污染通则和落实细则，督促城市管理部门和建设部门按照标准落实，并尽快将上述细则落实到城市建设、园林绿化招投标过程中，开放相关关联要素市场，推动施工单位、部门按照环保理念施工建设。)

二、调养膳食应对雾霾天气

　　天气变冷之后，雾霾天气也跟着增多，这真是很令人头疼的一件事。随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。雾霾对呼吸系统和心血管系统的影响是直接的，当空气中的微小颗粒为PM50时，比如沙尘暴产生的悬浮颗粒，因个体较大，通过上鼻道的纤毛就可以阻止到体外;而PM10可以进入呼吸道，但大气道里的纤毛也可以将其阻挡;而PM2.5能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，也容易诱发心血管疾病的急性发作。

　　在雾霾天气里，人的呼吸道会受到很大影响，人体是靠肺部来清洁人的呼吸道的。这时就需要多吃一些滋阴润肺的食物，来增强肺的清洁能力。应对雾霾天，可采用饮食调理的方法。尤其是多吃些有滋阴、润肺、生津功效的食物非常重要，可以增强肺的自我清洁能力，排出粉尘。如白色的白萝卜、山药、雪梨、莲子、银耳等，柑橘类的橘子、橙子、柚子等，还可多吃些绿色的蔬菜像菠菜、茼蒿、油菜等，对雾霾天引起的鼻咽不适都具有很好的缓解作用。

　　此外，还有润肺的食物，莲子、百合、山药、银耳，而有助于润肺的银耳，常被当做滋补品，能够帮助提高肝脏的解毒能力，在雾霾天常吃银耳莲子粥可补脾开胃、益气润肠。

　　因此，在雾霾天气，除了要在外出带好口罩的同时，不要忘了这些可以帮助抵抗雾霾的食物，来增强人体的抵抗能力。

三、雾霾天气绝不能戴这东西出门

　　本来，佩戴隐形眼镜就有很大的要求，并不是任何人都能佩戴隐形眼镜的。隐形眼镜如果护理不当，就会对眼睛造成严重的伤害，这点必须警惕。隐形眼镜不适合长期佩戴，很容易引起眼部感染等问题，造成红眼病、角膜炎等眼部疾病的发生。

　　眼睛是非常脆弱的，很容易招致感染，造成眼部疾病。雾霾中含有的物质，如硫酸、硝酸等，很容易刺激眼睛，导致眼睛红痛痒，严重时可能导致结膜发炎。

　　隐形眼镜镜片因电荷的关系，雾霾天气可能容易吸附雾霾中的颗粒物质，刺激眼睛，引起发炎的症状。尤其是眼睛有外伤的朋友，更不能佩戴隐形眼镜，需要警惕伤口感染等情况。

　　为了健康着想，雾霾天出门除了做好戴口罩准备之外，近视的朋友还需要特别注意，不要佩戴隐形眼镜出门，以免导致不必要的麻烦。

四、雾霾天气里有了它就放宽心吧

　　推荐1：萝卜

　　食物简介：肺脏的排毒食品。

　　清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

　　推荐2：黑木耳

　　食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，。

　　清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

　　推荐3：蘑菇

　　食物简介：提高肺脏抗毒能力。

　　清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　推荐4：雪梨

　　食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　推荐5：莲藕

　　食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

　　清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　推荐6：山药

　　食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　推荐7：银耳

　　食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　推荐8：猪血

　　食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

　　清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。