夏季美容养颜汤的4种做法 喝出细腻好光泽的夏季美容养颜汤

一、喝出细腻好光泽的夏季美容养颜汤

　　筒骨山药汤

　　材料：玉米2根(切成小片)山药：250g(切成块)莲藕：100g(切成小片)筒骨：300g(用筒骨熬出的汤浓度比较高，很香)生姜2片。步骤：1.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮2.将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即。

　　功效：山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。，玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。莲藕 藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养，对安胎有好处。筒骨有补钙的功能，还能润肤。

二、夏季美容养颜汤的4种做法

　　1.梨汤

　　梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　2.天麻乳鸽汤

　　天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

　　3.玫瑰百合酿

　　是一碗能补养气血，调养五脏，美颜肌肤的最佳美食。百合洗净滤干/剥瓣。玫瑰花去萼,锅中倒入酒酿，加适量清水。放入百合，煮开后，转小火煮3分钟。然后放入玫瑰花瓣，煮1分钟。调入玫瑰酱、冰糖，即可关火出锅。(没有玫瑰酱，可用蜂蜜代替。)

　　4.木瓜莲子枸杞银耳汤

　　银耳提前泡发洗净，然后撕成小碎块待用;砂锅加适量清水，放入银耳、莲子，大火烧开，然后小火煲30分钟，然后放入枸杞、木瓜，再煲20分钟，放入冰糖，待冰糖融化即可。此汤美容养颜，银耳和燕窝价格差很大，但是效果却差不多，所以银耳有平民燕窝之尘称。

三、女人夏季美容不能错过两款美容养颜靓汤

　　1、银耳红枣汤：

　　将红枣、银耳和枸杞洗干净之后，将红枣从中间切开一口，以便红枣的营养能深入汤中。然后将三者都放入汤锅中，加入适量的水和冰糖。盖上盖子煮的直到红枣变得饱满充盈，煮的时候要注意小火慢炖，这样才会口感更好。

　　银耳有滋阴润肺的作用，对女人是很好的嫩肤美容食物哦!长期饮用可以润肤，并有效的去除脸部的黄褐斑和雀斑。而红枣有“活维生素”之称，有益气补血、健脾养胃的功效。长期饮用对女人有丰胸美白的作用哦，并且从内在为女人滋补!

　　2、当归红枣排骨汤：

　　将排骨用清水洗净之后加入料酒姜片，然后放入汤锅中加入足量的水。大火烧开之后，打去漂浮在汤表面的泡沫，然后在加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼和黄烧酒。加入这些之后就用小火煲汤一到两个小时，直至排骨酥烂。然后放入葱姜蒜盐等调料调味，口味依个人酌量而定。

　　当归有抗缺氧作用，能调节机体免疫功能、具有抗癌的作用，还有美容护肤、补血活血的作用。它能调经止痛、润肠通便、和红枣排骨放入一起更加有滋阴润燥、养颜护肤的作用。当归红枣排骨汤既是养颜良品，也可以当做一道菜品食用哦。

四、简单的夏季养颜美容汤

　　1、薏仁红豆汤

　　材料：生薏仁20克、红豆30克。

　　制法：将以上的两种材料洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　特点：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　2、苦瓜肉糜煲

　　原料：苦瓜300克、肉糜200克、开洋10克、马蹄20克、盐1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、蒜各50克、鸡蛋一个、高汤一碗、胡椒粉、玉米粉适量。

　　做法：先将苦瓜切成两瓣，挖空中间絮状组织，切成3厘米宽备用;然后往肉糜中加入开洋末、马蹄丁、葱、姜、蒜末一起拌匀，调盐、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再调蛋汁和玉米粉，并拌匀作成肉馅;在苦瓜段中间放少许玉米粉，将肉馅镶入外表抹光滑后，放入蒸笼蒸20分钟，取出放入煲中加高汤，再煮30分钟，下调料即可。

　　特点：苦瓜性味苦寒，清热祛暑，凉血解毒，养肝明目，其维生素C的含量十分丰富，是丝瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜还能提高机体的免疫功能，可改善痤疮、皮肤炎症。

　　3、麦冬炖甲鱼

　　原料：麦冬5克、枸杞5克、玉竹8克、甲鱼150克;酒两小匙、盐一小匙。

　　做法：将甲鱼宰杀洗净，热水汆烫出水切块加水炖煮1小时，另将药材用水冲洗后放入煲中，再将调料入煲，用文火炖30分钟即可食用。

　　特点：夏季火旺热盛，而女性乃阴柔之体、以血为本，故最易损伤体内阴血津液，导致肌肤干燥，面色无华，因而此时女性饮食当以滋阴生津、补益精血为主。甲鱼营养丰富、汤味鲜美、且潜伏于水中，有滋阴、清热、凉血之效，被誉为阴性食品中的佼佼者，最补女性之体。麦冬养阴生津，枸杞滋补肝肾，以明目乌发见长，玉竹性寒，又能美白祛斑，悦泽肤色，所以此汤非常适合女性夏季饮用。