怎么样才能减肥最快 夏天减肥茶介绍

一、怎么样才能减肥最快

　　1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。
　　2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
　　3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。
　　4、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。
　　5、油炸食品不仅会让你长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
　　6、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。
　　7、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。

二、夏天减肥茶介绍

　　1.夏天减肥茶有玫瑰蜂蜜茶。需要用到六朵玫瑰花和一小包的红茶、一勺蜂蜜，一片柠檬片、五百毫升白水。水煮沸后放入红茶包，泡6分钟左右；玫瑰分朵放入茶水中，用小火煮开；最后倒入蜂蜜和柠檬片。玫瑰蜂蜜茶可以加快血液轮回，长期饮用可以促进新陈代谢，减肥消脂。
　　2.夏天减肥茶有加味绿茶。所需材料有一小包的绿茶，十颗葡萄、两片凤梨和柠檬，一勺蜂蜜。绿茶包放入杯中，加入开水泡7~8分钟左右；凤梨和葡萄一起榨汁；再把果汁、蜂蜜及柠檬、绿茶全部倒入杯中。加味绿茶可以促进皮肤的新陈代谢，肌肤会更加润滑白净。
　　3.夏天减肥茶有芦荟红茶。准备一条二十厘米左右的芦荟，适量菊花，一个红茶包和一勺蜂蜜。芦荟去皮取白肉，和菊花一起加水慢煮；水开后加入红茶包及蜂蜜。芦荟红茶可以加快脂肪消化，调理心理，改善肌肤问题，减缓皮肤衰老，不仅可以美白养颜，还可以减肥瘦身。
　　4.夏天减肥茶还有西红柿玫瑰茶。所需材料有西红柿和黄瓜、玫瑰花、柠檬汁及蜂蜜。西红柿去皮和黄瓜、玫瑰花一起碾碎，加入柠檬汁和蜂蜜就可以喝了。西红柿玫瑰茶可促进代谢，有助于减肥。绿豆菊花茶，准备十克菊花和三十克绿豆沙、适量柠檬及蜂蜜。菊花煮沸，柠檬和绿豆榨汁，后倒入菊花水中；加点蜂蜜即可。

三、吃什么水果减肥最快最健康呢

　　番茄
　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
　　苹果
　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
　　香蕉
　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

四、中药减肥的秘方推荐

　　1、枸杞子每日30克， 冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
　　2、马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。
　　3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
　　4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
　　5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，饭前半小时服。