腱鞘炎的正确治疗方法有哪些 腱鞘炎的早期预防工作
2016-08-17 来源：网友分享 作者：韩谷秋
一、腱鞘炎的正确治疗方法有哪些
1、鞘内注射治疗：选择具有镇痛作用和强力消炎作用的药物，促进无菌性炎症吸收，防止再粘连。混和液加压注射于鞘内具有液体钝性剥离作用，能使粘连得到部分松解。
2、封闭治疗：打封闭就是往患处注射药物，则属于局部注射类固醇，没有本质作用，只能临时缓解疼痛，极易复发，并且多次封闭对患者的局部组织的伤害较大。采用这一腱鞘炎的治疗方法时一定要找鞘内注射的准确性高的医师，否则只会延误病情多受折磨。
3、中医治疗：传统中医治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既可驱除寒湿致病外邪，又可疏通经络、调和气血。因此中医治疗也是腱鞘炎的治疗方法之一，可使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强免疫力，防止疾病反复发作。
4、针灸推拿：这也是腱鞘炎的治疗方法之一，但是针灸推拿治疗，周期较长，效果不明显，患者个体差异较大，还有可能越治越重，得不偿失。
5、针刀治疗：切开松解因增厚而变得狭窄的指屈肌腱鞘滑车部，以消除绞锁和弹响，减少患指屈伸活动时肌腱与腱鞘滑车之间的摩擦，因此两者组合可以达到腱鞘炎的治疗和消除疼痛的双重效果。
6、手术治疗：此腱鞘炎的治疗方法可以分为小手术和大手术。
二、腱鞘炎的早期预防工作
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
3、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、长期伏案办公，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
6、改掉不良习惯，如捻响手指等。
专家提醒大家，我们应该注重食疗，应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。
以上内容就是有关于腱鞘炎的早期预防工作的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解相关知识，平时多做一些预防方面的工作，这样才能减少该病的发生，平时还要适当的进行运动，这样可以起到预防的作用，对身体有很大的帮助。
三、孕妇为什么会患上腱鞘炎
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
那么，孕妇为啥会患上腱鞘炎？大概有以下几种原因：
1、 怀孕后体内血容量增加，易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿。
2、 孕期手的血流量迅速增加。
3、 准妈妈体内分泌激素出现异常波动与这种病的发生密切相关。
4、 手的动作有抓、捏、握、推。除了握以外，其余动作都需要拇指的外展和手掌的配合。
此外腱鞘炎还常见于香烟厂的女工、包装工、装订工；缝纫工、缮写员、家庭妇女、画家等。请这些人群要注意休息，以免得上腱鞘炎。
四、腱鞘炎的日常锻炼方法
1、用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3、抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4、转动头颓
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
6、将手抬高
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
7、握拳练习
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
8、避免手臂下垂
睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
9、小心使用工具
使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
