什么因素导致太阳穴痛 8个方法帮你赶走太阳穴疼痛

一、太阳穴痛的病因

　　1、太阳穴疼痛的原因精神因素导致太阳穴疼痛：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤。

　　2、气候的变化可能是太阳穴疼痛的原因：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。

　　3、饮食因素也可能导致太阳穴疼痛：饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物)，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。

　　4、外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等也可是太阳穴疼痛的原因。

　　5、另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见的太阳穴疼痛的原因。

　　而且在少数情况下，高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素A;药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素;停用考的松;冷食;阅读和届光异常;刺激气味、香料、有机溶媒;荧光;变态反应等也可是太阳穴疼痛的原因。

　　当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。

　　还表现为头疼，偏头疼，眼睛疲劳等。在持续较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基，乳酸等许多有害物质大量淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致大脑新皮质与大脑边缘系统和间脑之间的平衡关系遭到损害，脑细胞活力受到抑制，出现信息流的增大和紊乱等造成的慢性疲劳综合征。

　　实际上，脑疲劳这种现象早已有之。脑疲劳是一种亚健康状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。

　　据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势，应当引起广大家长与教师的高度重视。

　　脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢;二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。

　　从心的角度来看，也有两个原因：一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力。二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。

二、太阳穴痛的症状

　　1、早晨醒来懒得起床。

　　2、走路抬不起腿。

　　3、不想参加社交，不愿见陌生人。

　　4、懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

　　5、坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

　　6、说话、写作业时常出错。

　　7、记忆力下降，反应迟钝。

　　8、提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

　　9、口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

　　10、心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散，头晕头痛等。

　　11、耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

　　12、眼睛疲劳，哈欠不断。

　　13、下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

　　14、入睡困难，想这想那，易醒多梦。

　　15、打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息。有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查。

　　如果出现了轻微的脑疲劳现象，也不必过分紧张。应放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，并注意饮食与睡眠，也可以做一些适量的脑部运动。

三、太阳穴痛如何缓解

　　用对止痛药

　　如果想迅速缓解急性发作的太阳穴疼，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的太阳穴疼并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

　　头部穴位按摩

　　这种方法通常只对紧张性太阳穴疼有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解太阳穴疼。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

　　中药预防太阳穴疼

　　如果你的太阳穴疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防太阳穴疼发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

　　保持规律的生活作息

　　这一点对养生很重要，对预防太阳穴疼更加重要，如果你常常太阳穴疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你太阳穴疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，太阳穴疼基本上就逃不掉了。

　　保持周边环境舒适

　　长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发太阳穴疼，一旦这些不舒适的情况解除了，太阳穴疼也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

　　让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着太阳穴疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成太阳穴疼，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防太阳穴疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

　　远离让你太阳穴疼的食物

　　太阳穴疼并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发太阳穴疼，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成太阳穴疼的，如果你是容易太阳穴疼的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。

四、太阳穴痛如何治疗

　　一、山药枸杞炖猪脑

　　原料：怀山药、枸杞各30克，猪脑1具，黄酒、精盐各适量。

　　制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。

　　煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮10分钟左右即成。

　　用法：此方可每三天吃一剂。

　　功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效，尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的太阳穴疼患者使用。

　　二、芹菜粥

　　原料：连根芹菜12克，粳米250克。

　　制用法：首先把芹菜洗干净后然后连根一起切成细小的碎末。待粳米洗干净之后将其放到锅里面，加入适量的清水熬成粥，然后在米煮熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右就可以了。

　　用法：此方可每天吃一剂。

　　功效及适应症：此方具有清热止痛的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的太阳穴疼患者使用。

　　三、菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米100克。

　　制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。

　　功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效，尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的太阳穴疼患者使用。

　　四、桑菊豆豉粥

　　原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。

　　制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。

　　用法：此方可每日吃一剂。

　　功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的太阳穴疼患者使用。

　　五、疏肝止痛粥

　　原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。

　　制用法：把香附，白芷一起放到锅里面加入适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起放到锅中，再加入一些清水熬成粥，在米煮熟之后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右就可以了。

　　用法：此方可每日吃一剂。

　　功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合太阳穴疼发作较频繁的患者使用。

　　六、绿精茶

　　原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。

　　制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。

　　用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。

　　功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的太阳穴疼患者使用。

　　七、菊花白芷饮

　　原料：菊花、白芷各9克。

　　制用法：将菊花和白芷一起研成细末。将此药末用开水冲泡后代茶饮用。

　　用法：可每日饮一剂，分数次饮用。

　　功效及适应症：此方具有疏风清热、解痉止痛的功效，适合各种原因引起的太阳穴疼患者使用。

　　八、葱白川芎茶

　　原料：葱白两段，川芎、绿茶各10克。

　　制用法：将葱白、川芎和绿茶一起放入杯中用开水冲泡后饮用。

　　用法：可每日饮1剂。

　　功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，尤其适合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症状的太阳穴疼患者使用。

　　结语：当然，生活中除了要注意饮食习惯，更重要的是应该加强锻炼，让自己有一个好身体。现代生活压力很大，有些人总是情不自禁的想很多事情，从而让自己置身于一个紧张的环境中，这样是很不利于身心发展的。太阳穴疼，从另一方面也体现了个人的抗压能力，小编建议大家多多树立积极的生活心态。此外，如果是疾病引发的太阳穴疼痛感，一定要懂得积极治疗!