宝宝睡眠不好的原因 睡眠影响智力

一、宝宝睡眠不好是怎了

　　1.宝宝缺钙(佝偻病)：

　　宝宝晚上睡觉如果环境不是特别热，却有以头部出汗为主，夜睡不安，食欲欠佳，这需要到医院检查一下，遵医嘱可能要加药了。同时，宝宝平时还要注意晒太阳，不要戴帽子。

　　2.呼吸道疾病：

　　宝宝流涕、咳嗽、发热均可能影响睡眠。尤其要注意入睡呼吸急促，呼吸道粘膜炎症水肿等因素影响呼吸，需要到医院就诊。

　　3.肠道疾病：

　　小孩子入睡后翻来覆去，反复折腾，特别是哭吵不休，大点孩子睡眠时弓着身子，或者双手捂住腹部，一定要注意消化道情况，是否腹泻、呕吐等症状，孩子可能患上了肠炎，或肠套叠，当宝宝口渴时，可能孩子脱水了，需要高度重视，及时到医院就诊。

　　还有些孩子入睡后用手去搔抓屁股，这个症状家长可能会比较熟悉，仔细看，孩子的肛门周围是否有白线样的小虫?蛲虫病也会搅得孩子睡不安稳。

二、宝宝睡眠不好影响智力

　　睡眠与智力发育的关系

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱

　　临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

　　让孩子学会劳逸结合，学会放松

　　孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。家长应帮助孩子，让孩子拥有自己的时间，做自己喜欢的事情;鼓励孩子表达自己的感受;敦促孩子参加体育锻炼;给孩子音乐熏陶;教给孩子一些放松的技巧;临睡前洗个热水澡，等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。

三、防止宝宝睡眠不好的方法

　　(1)从小养成独睡的习惯：小婴儿可以分床不分房，小床放在大人床旁边，好照顾又有安全感。

　　(2)营造一个良好的睡眠环境：尽量安静，拉上窗帘，把屋内的灯光调暗、关掉电视机、把可以分心的东西拿开。

　　(3)睡前洗个热水澡，促进血液循环。

　　(4)睡前不要玩兴奋的玩具、不要摇晃宝宝，更不要讲紧张、恐惧的故事，入睡前半小时，设法让他安静下来。

　　(5)检查被褥的温度是否合适，避免太冷、太热。

　　(6)和宝宝一起到床前，拍他上床，拍拍、哼哼，不抱他起来，多陪他一会儿，等他睡踏实了再离开。1岁以内的宝宝就要训练到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。

　　(7)夜间醒1-2次是正常的，可以拍拍他、哼哼，但不要抱他起来，否则容易完全醒来。

　　(8)白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上睡眠。

四、睡眠不好直接关系生长发育

　　睡眠直接关系生长发育

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

　　出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。