新妈妈顺产后多久可以洗头 顺产后怎样正确洗头

一、新妈妈顺产后多久可以洗头

　　相信所有的顺产产妇在医院的时候，医生都会告知顺产一周后就可以洗头了，但又受到长辈的警告：顺产后一个月内不能洗头洗澡，心里十分矛盾，到底顺产后几天可以洗头，其实医生讲的没错，一般情况下，顺产后一周就可以洗头了，但坐月子着凉会落下月子病也是有道理的，所有顺产后尽量推迟洗头的时间，现实中取决与以下几点：

　　1、天气情况：夏天坐月子，天气炎热，产后妈妈很容易出汗，头发脏的也自然很快，因为夏天尽量在一周后洗头（大部分产妇在医院都要呆上四五天，回到家忍耐个2天后就可以洗头了）。而冬天气温较低，产妇也不容易出汗，因为冬天的话尽量推迟洗头的时间，比如顺产后10天。

　　2、顺产女性身体情况：有的女性头发并不容易脏，或者坐月子空间环境较好，这样的情况下，可以多等待时日再洗头，尽量减少得月子病的概率。对于那些头发特别容易脏，月子里空间环境也不是很好的女性，最早也不要超过7天。

二、顺产后怎样正确洗头

　　虽然顺产对产妇的身体造成的伤害相对较小，但洗头时也有需要注意的地方。

　　（1）注意温度的控制。这里的温度既包括水温的控制，也包括室温的控制。产妇毕竟还是处在一个虚弱的阶段，水温过低时会对头皮产生刺激，易诱发头痛。合适的室内温度也不宜造成产妇着凉。需注意的是，室温过热也易造成产妇感冒。

　　（2）热风吹干。洗头后应迅速用吹风机的热风将头发吹干，温度控制在稍感觉发热为宜，过冷或过热都对产妇的头皮易产生伤害。洗头自然晾干或扎辫子都是错误的做法。

　　（3）物品要齐全。洗头所需的各种用品要事先准备好，包括吹风机，以免在头发湿润后四处寻找，还易发生危险。

　　（4）时间要迅速。洗头时间不宜过长，以免影响休息时间。

　　（5）和宝宝分开。洗头时不要和新生儿在一个屋内，以免吹风机的噪音惊吓到宝宝。

三、顺产后饮食注意事项

　　1、从流食逐渐过渡到正常的饮食：顺产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，可以先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃米饭和面食。

　　2、适当饮用红糖水，补铁、利尿：红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，预防尿失禁。不过，妈妈饮用过多会使自身出汗更多，体内盐分流失快，因此红糖水饮用要适量。

　　3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品：很多产后的妈妈认为，产后需要大补，实际上，大补反而加重身体负担。妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。

　　4、饮食不能过于清淡：新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但并不是不放盐，适量的食盐能补充摄入碘成分。

　　5、保证补钙补铁的食物摄取量：新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

　　6、产后两个星期内避免大鱼大肉：顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前，饮食不能过于油腻。可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

　　7、要多喝一些温的白开水，避免冷饮：白开水比喝茶要更好一些，妈妈应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。但是要注意不能喝冷饮，这样会对脾胃带来伤害，也影响宝宝的发育。

　　8、少食多餐，不可贪吃：因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，如果食用过多的食物，会导致体重增加，身材恢复也更加困难。因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

　　9、避免辛辣和容易产生胀气的食物：产后妈妈自身气血不足，容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　10、适当控制饮食的摄取量：哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的方式瘦身，保持健康的身体是十分重要的。

四、顺产后前3天的护理指引

　　1.顺产后第1天护理

　　（1）产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质，查看伤口并询问产妇是否有什么不适，同时会记24小时出血量，新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏，连测三天，各位一定要积极配合医生。

　　（2）产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁，每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部，便后用清水由前到后清洗。

　　（3）顺产后女性应多休息，尽可能不看电视和书。

　　（4）为预防交叉感染，新生儿沐浴与治疗应放在最后进行，新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外，所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。

　　2.顺产后第2天护理

　　（1）医护人员会检查产妇泌乳情况，如需回奶，医生会给回奶药，按医嘱服用。

　　（2）医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动，检查宫底、统计24小时出血量，新妈妈要积极配合。

　　（3）频谱或红外线照射会阴部，新妈妈要注意避免会阴部烫伤，同时要保持会阴处的清洁。

　　3.顺产后第3天护理

　　（1）让婴儿多吮吸奶水，避免涨奶，医生会教挤奶的手法。

　　（2）新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。

　　（3）大多数新生儿会转向儿科，新妈妈要做好心理准备。