胎教育儿很重要 准妈妈胎教需“四勤”

一、准妈妈胎教应做到“四勤”

　　“勤吃” 宝宝会有好身体

　　从四个月起，早孕反应消失了，胃口越来越好，每天我除了定量的一日三餐之外，还要吃很多营养丰富的食品，包括水果、坚果类、粗粮等等，以保证宝宝的营养所需。

　　勤交流 宝宝会有好性格

　　六个月的胎儿有了听觉，对外界的气氛有了感觉。如果这里充满和谐、温暖、慈爱的气氛，那么胎儿幼小的心灵将受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充满敌意的怨恨或者母亲不欢迎这个孩子，那么胎儿就会痛苦地体验到周围这种冷漠、仇视的氛围，随之形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向等性格的基础。

　　十月怀胎是辛苦的，也是幸福的。在经历了最初的早孕反应和忐忑不安的四个月之后，我的心情越来越放松。 在怀孕18周的某个晚上，可喜的胎动也来了，这意味着宝宝已经发育成初见雏形的胎儿。胎动仿佛是我和宝宝交流的钥匙，那种母子连心的感觉越来越强烈，我激动、兴奋又分外的怜惜。

　　勤学习 宝宝会有好头脑

　　怀孕后，很多准妈妈可能什么也不干，什么也不学了。我是一直坚持到产前一天还在上班，而且在孕中坚持学了很多东西，也看了好些胎教书。我觉得如果身体允许，准妈妈还是应该学而不倦。现代胎教学认为，孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想，如果怀孕母亲既不思考也不学习，胎儿也会受到感染，变得偷懒。倘若母亲保持旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促进大脑神经细胞发育。当然有时伏案工作时，小宝宝可能会有点小意见，在肚子折腾得厉害表示不满，在这时，我会站起来走走，用手揉揉肚子表示爱抚。

　　勤运动 宝宝会有好心情

　　胎教还有一项很重要的方面就是运动。从怀孕五、六个月开始，我就坚持每天走路上下班，每趟大概有20分钟。这是快乐的20分钟，我会边走路边看看路边的风景，看看小鸟在飞，汽车在开，有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服，或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界，在愉快的心情中，身体也得到了锻炼，也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。

二、怎样安排十个月的胎教

　　美化环境，丰富生活

　　古人还十分重视知识涵养及形景的感化对胎儿的影响。《隋人巢元方的《从诸病源侯论》中提出 了外象内感的胎教理论。 “妊娠三月……形象始化，未有定仪，因感而变……欲子美好，宜佩白玉;欲子贤能，宜看诗书;是谓外象而内感也。”

　　而明代医师万金认为：“自妊娠之后，则需行坐端严、性情和悦、常处静室、多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不能闻非言，目不能视恶气……如此生子容貌端庄、德才过人。”

　　清代，康有为还总结了古代的胎教理论，提出设立“胎教院”的创见，选择适当地点、条件对孕妇进行胎教的培训，并且强调孕妇内在思想感情与外在言行对胎儿的影响。

　　母子间心心相印、脉脉相通，是互为一体，互相影响的，形景感化对胎儿是有影响的。所以准妈妈应多寻找一些有情趣的活动和爱好以丰富自己的孕期生活。

　　古人胎教之法

　　(1)节饮食。《万氏女科》说：”妇人受胎之后，最宜忌饱食，淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾”。就是说，孕妇饮食以清淡平和为宜，鱼、肉可以吃，但不可过食。应有所节制，特别不要饥一顿，饱一顿，甚至暴饮暴食。

　　(2)忌房事。《产孕集》说：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之机，且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半产、难产、生子多疾。怀孕以后，首先应禁房事，特别是在怀孕头3个月和7个月之后。

　　(3)适劳逸。人禀气血以生，胎赖气血以养，因而妊娠后的起居劳逸应该适量，既不可贪图安逸，也不可过于劳累。按中医的说法，太逸则气滞，太劳则气衰。若劳逸失宜，举止无常，攀高负重，其胎心坠，甚而导致难产。因此，受胎之后，适当活动，使气流通，百脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，使气停血滞，临产多难。此当为忠告。正确的做法大致为，5个月以前宜稍逸，5个月以后宜小劳。

　　(4)戒生冷。怀孕之后，孕妇常喜欢吃一些生冷之物。中医认为，这是怀孕后由于阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚，阳气偏旺。殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。此外，孕妇衣着还宜宽大合体，腰带不宜紧束，以免气血周流不畅而影响胎儿发育。

三、如何做好胎教

　　1、记下怀孕的过程：

　　从胎儿不断的发育，功能逐渐显现，孕妇应用笔记下的过程。有人用岁月写日记，有人 用照片写日记，让用“爱” 来写日记，记下生活中的快乐希望，记下感受儿的点点滴滴。也 可藉着写日记，把心中的幽闷忧泄出来，透过自省的工夫，再从正面得到自我肯定。这也是 本最有意义的纪念品。当我们的子女长大之后，将为人父母时，这本记录是再好不过的胎教指南。

　　2、柔和的音乐：

　　从超声波及胎儿监视器的观察，尖锐吵杂的声音会使胎儿受到惊吓，手舞足蹈，心跳加 快;柔和的音乐，特别节拍与母亲心跳接近的音乐，胎儿脑波出现与精神有关的电波。让从 不听古典音乐的人，勉强去听巴莫扎特，委实不太容易，有时简直是虐待。但只要听得舒畅 愉快，民谣小调又何妨。至于轻松的情绪，让感受安祥的气氛，可以刺激胎儿脑细胞的成长。

　　3、透过说话传达母爱：

　　根据研究显示，母亲的声音会随着血液，清楚的传到宫内，所以，胎儿最先听到的是母亲的声音。您不妨常唱些妈妈的歌，轻柔简单的歌谣，不要说胎儿安祥快乐自己唱歌都欢喜 。跟胎儿说说故事，不论他或她听懂与否，就当练习将来说床边故事的能力。把自己对周围 事物的感受告诉胎儿，比方说“宝宝，今天天气变冷了耶!你在妈妈肚肚里冷不冷呢?妈妈会多穿几件衣服，才不会凉到宝宝”，或者在炒菜时说“宝宝，今天我们吃番茄炒蛋，妈妈最 喜欢吃了，红红的番茄，金黄的蛋，还有碧绿的葱花，嗯!好好吃!妈妈先帮你吃一口，以后 你也会喜欢吃的。”诸如此类，这可不是发神经的自言自语，这是您跟宝宝爱的交流。常常 抚摸您的肚皮，感受胎儿的活动与成长，这些亲密行为，都能让准妈妈洋溢着快乐。出生后 的婴孩，对于这些熟悉的声音，更会有安全感。

　　4、尽量保持心情愉快：

　　孕妇心情愉快的泉源，来自丈夫的关怀及支持。一个爱的眼神，一个细微的体贴，都会让孕妇整天洋溢着幸福。附近公园夜市里散散步，一起挑选婴儿的用品衣物，星期天携手逛 逛市场，平时帮着做点家事，这些都是丈夫能够做得到的。不要让妻子愈做愈怨叹，心情低 落，甚至夫妻反目。根据报导，脾气暴躁的孩子，往往发生在夫妻关系不和谐的家庭。

四、五大胎教

　　歌唱胎教

　　因为唱歌时声带的震动会传遍全身，且穿过子宫、透过羊水，使胎儿受到影响，声波的震动等于像是给胎儿轻柔的按摩。此外，唱歌除了对胎儿有更直接的影响外，唱歌也会利用到我们平常较少用到的肌肉，能够活跃胸肌、增加肺活量，还能提高血液含氧量，如此，对胎儿养分的供应也会增加。有些孕妈咪会认为自己唱歌五音不全，怕会带给胎儿负面的影响，实际上，只要喜爱唱歌，即使是随意哼旋律，都能让自己心情愉悦，也可以直接让自己处于良好的胎教心境，血压也会较稳定，更可以让胎儿在肚子里头就先熟悉母亲的声音，增强双方的感情交流。

　　音乐胎教

　　胎教音乐是专门用于怀孕期的音乐，是进行胎教最重要和最见效的手段。它是通过优美动听的音响效果，沟通孕妇和胎儿之间的感情，既起到改善情绪状态的医疗作用，又起到陶冶情操、美化心灵的美育作用。胎教音乐从孕妇和胎儿的生理心理出发，能给孕妇和胎儿的生理心理以良好的刺激，美化胎内外环境，并具有优美、和谐、愉悦、轻松等特点，因而不是随便使用什么音乐都可以的。音乐在胎教中的作用十分明显。孕妇因生理反应，会心情阴郁，有压抑之感，听了节奏鲜明、旋律优美的音乐就能摆脱烦躁情绪，心情会渐渐好转，有利于胎儿的发育。不仅如此，胎儿自己也能直接听到音乐。

　　自然胎教

　　为了促进胎儿的感官发育，妈妈应多接触满足五官的良性刺激。妈妈与胎儿一起观看美丽的自然风光，倾听鸟鸣声、流水声等大自然的旋律，对胎儿的感官发育有很好的促进作用。含氧量充足的空气对胎儿脑部发育也很有好处。其实无论在哪里都可以与宝宝对话，但在大自然中和胎儿进行对话能带来更多灵感。爸爸妈妈向胎儿描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之处。在自然环境中孕妇可以增加些行走距离。更重要的是，在自然环境中散步还会令分娩更加顺利。

　　对话胎教

　　父母随时与胎儿交谈，从早上到晚上就寝的一切事情，一天里在做着什么，想着什么，都可以跟胎儿说。例如，早上起床，跟胎儿说早安，告诉他现 在是上午，将当天的天气告诉胎儿。又或者念图书故事给胎儿听，念图书给胎儿听时，自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想象力，把故事说给胎儿听。说故事时，声调要富感情，把它们变成有趣的故事细致的描绘给胎儿听，切记不要单调乏味。

　　情绪胎教

　　情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出孕妇“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激会致“胎病”理论。现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。不良的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形。