运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.
- 2018-03-15 07:02运动前的热身运动 八项热身运动
现在运动越来越受人欢迎，很多人每天都坚持运动，但是很少有人知道运动前需要进行充分的热身，并且如果不进行充分的热身活动，在运动时我们的肌体及其容易受伤，并且锻炼效果也...
- 2018-03-14 08:35杠铃深蹲每天做几组 做杠铃深蹲需要注意什么
随着大家健康意识不断的提升，所以有越来越多的人开始走进健身房进行健身，这样不但可以获得更强健的体魄，而且还可以起到塑形的效果，使外形看上去更加的健美。杠铃深蹲就是最...
- 2018-03-14 16:54运动后血压两百高吗 运动后血压的变化
近十年左右，随着生活水平的改善，许许多多的运动方式进入了我们的视野，爱好运动的人的数目得到了空前的增长，运动固然对身体有莫大的好处，但是也有人担心运动后自己的血压过...
- 2018-03-12 13:30肌肉萎缩能做什么运动 改善肌肉萎缩的方法
身体的各个部位都有可能出现肌肉萎缩情况，这是一种全身免疫性疾病，也是现在非常常见的一种疾病，最容易出现肌肉萎缩的地方就是腿部，患者应该及时进行治疗，还应该进行一些运...
- 2018-03-12 11:51每天快走一小时的好处 快走的养生作用
现在愿意走路的人越来越少，生活里面有各种各样的交通工具可以代替走路，所以身体也变得越来越差，想要锻炼身体大家就可以用快走的方式，每天快走一个小时可以起到强壮身体作用...
- 2018-03-12 01:20健身后放松肌肉的动作 锻炼后如何整理放松
如今很多人十分关注身体健康，而大多仅仅知道锻炼前要热身活动筋骨，却忽视了健身后的“整理”。大家健身活动后，肌肉因为运动收紧会觉得酸痛。要掌握几个健身后放松肌肉的动作...
- 2018-03-11 21:00运动流很多汗是虚吗 健身后出汗多是体质虚么
以前学生时代不大运动,可能身体素质不是很好.2年前,开始注意健身,主要以跑步为主,有时打打球.一般一周2-3次.跑步在400M跑道。现在天气比较热，白天跑步，流...
- 2018-03-10 01:30睡前增高瑜伽怎么做 哪些瑜伽动作可以增高
身体处在发育阶段的人群想要增高机会还是比较大的，但是身体停止发育以后想要让身高再增长一些就比较困难，如果你能够坚持锻炼身体，多补充身体所需要的营养物质还是有一些可能...
- 2018-03-17 17:55半月板损伤手术有哪些好处 半月板损伤的治疗方法有哪些
经常有人半月板损伤，有些是长期做体力活，负重日积月累导致的半月板积水，有些是因为剧烈运动而一时造成的，不论是那种损伤，都对人体造成了不小的伤害，不仅疼痛，而且不能剧...
- 2018-03-10 08:54柔韧性运动处方有哪些 对身体真的好吗
现代人工作压力，工作时间九，缺少足够的锻炼，容易造成肌肉僵硬和酸疼。柔韧性运动作为一种比较平静的运动，能充分舒展关节，放松肌肉和情绪，并且可以在各个场合进行，不会影...
