运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.
- 2019-03-23 10:34运动后出现耳鸣正常吗 跑后耳鸣你要当心
跑步有很大的好处，可以让身上多余的脂肪燃烧起来，长期跑步的人肺活量比一般的人大，跑步是一种不错的锻炼方式，很多喜欢跑步的人都会发现自己在跑步之后会出现耳鸣的现象，这...
- 2019-03-20 05:01长时间不锻炼肌肉会消失吗 怎么快速让肥肉变肌肉
之前听到过不少朋友们问到同一个问题，“长时间不锻炼肌肉会消失吗？”、“我看那些健身的人不练都变胖了，我很担心以后变胖”。相信不少朋友也想过同样的问题，辛苦练了这么久...
- 2019-03-19 10:22注意跳舞前后8大禁忌事项 让你的舞姿更飘逸
热爱舞蹈的人都知道跳舞时要认真记住所有的舞步和动作，但仅仅这样肯定是不够的，在跳舞之前还要做好热身、选择合适专业的舞蹈服装以及跳完舞之后的一些事项都要注意，这样才能...
- 2018-11-07 09:29上肢运动的含义 有哪些比较实用的上肢运动
通常情况下人们运动的方式有很多种，单一的肢体活动虽然活动量小，但是选择正确的运动方式来锻炼还是能起到一定的锻炼效果的。上肢运动有很多种类型，可以做扩胸、振臂等，也可...
- 2018-10-18 01:30腹背运动分解动作有哪些 腹背运动有什么禁忌
腹背运动是比较常见的一种运动类型，主要是针对腹部和背部来做锻炼。在针对背部运动的时候，大家一定要注意保护身体，尤其是肌肉含量比较少的朋友，这时候身体的自我保护不足，...
- 2018-10-17 10:29健身房杠铃片重量单位是多少 健身房锻炼要注意什么
除了到公园和户外进行锻炼以外，越来越多的人通过健身房来帮助自己锻炼身体，健身房也有足够多足够专业的设备来帮助我们对身体进行锻炼。但是健身房的专业设备也需要有一定的了...
- 2018-10-17 07:08调解肩颈的瑜伽体式 怎么调解肩颈不舒服的症状
现在很多的白领人士都出现了肩颈疼痛的症状，主要就是长时间坐着面对电脑一动不动造成的，出现肩颈疼痛，如果不及时治疗，情况可能会变得越来越严重，所以刚刚出现肩颈疼痛的时...
- 2018-10-15 12:46常见运动型疾病有哪些 如何预防运动型疾病
多数状况下来说，这常见的运动型疾病，可能多是关节损伤、肌肉拉伤、韧带撕裂等关节或是肌肉方面的病症，还有就是运动性贫血或是心肌缺血等心血管方面的问题，如果是这样的话，...
- 2018-10-11 02:20跑步前脚掌落地姿势 跑步姿势要注意
现在很多跑步的人都不知道慢跑时是用脚掌还是脚跟着地比较好，其实前脚掌落地的姿势会更好。这样的姿势可以缓冲击力，也能提高腿部肌肉和韧带的能力。而后跟先落地，就会对膝盖...
- 2018-10-11 04:14孕妇蹲起运动 孕妇多运动有什么好处
在大多数人的认知当中，孕妇都是要慢慢走路，不能做家务，不能做重体力劳动，需要多休息的。确实孕妇是一个需要被保护的群体，但是这并不意味着孕妇就要一直待着，一直待着对于...
