俯卧撑常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。接下来...

　　气功在我国的历史已有千百年了。气功总是带有着一种神秘的色彩，练气功的人都是我们的“大侠”。人们对练气功的人都怀着崇敬的心情。气功真的很神秘吗?除了我们知道的气功...

　　平时上班累了，腰酸背痛腿抽筋，回到家后，你是直接躺倒在沙发上还是来一点小运动呢?直接躺倒的妹子们大概肚子上也是有了小肚腩了吧!而经常不忘运动健身的MM们，现在的...

　　怎样可以快速减肥?俗话说“一白遮千丑，一胖毁所有!”在现在这个以“瘦”为美的时代，怎么可以快速减肥，保持纤美窈窕的身材不变形是广大爱美女性最关心的话题。很多爱美...

　　手臂上的赘肉是显而易见的，虽然很多很讨厌运动，但为了减肥还必须得做运动才能真正健康的减肥，就像瘦手臂瘦肩膀就要做下面的快速瘦手臂肩膀的减肥运动，每周至少4次，每...

相信许多初次跑步的朋友们经常感觉到自己的身体会非常的累，而且会越来越乏力那么面对这些问题大家不要紧张也不要慌张着大多数是没有做好运动前的拉伸运动导致的，运动前的拉伸...

　　如果你运动的目的主要是为了减肥纤体的话，那有氧运动就是非常不错的选择，而在各种运动方法当中，选择有氧运动器材来进行减肥效果是更好的，那么，做有氧运动应该选择什么...

现在的上班族，休息时间少，白天基本上都处于忙碌的工作状态，一般只有晚上下班之后才会有一点时间进行体育锻炼。由于时间有限，很多人都选择夜跑作为锻炼项目。那么赶紧来看看...

你在被别人称作“飞机场”吗？这样的词用到你身上你受得了吗？想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧，其实这样现象的出现也是可以得到改善的，可以让你由平胸变成丰胸。而这...

腹部有赘肉是现在都市人的常见问题，平时的大鱼大肉，上下班公车或者自驾车，平时在办公室一直坐着，运动的机会很少，这样以来给自己的健康埋下了很大的隐患，同时也变得不那么...