运动养生频道主要为您介绍瑜伽养生,户外养生,舞蹈养生,户外养生等养生运动知识.
- 2017-10-18 06:22放松肩部肌肉的动作 怎么做可以放松肩部肌肉
肩部肌肉群是人一块小肌肉颈肩部肌肉群，大概可以分为三角肌后束，三角肌中束，三角肌前束，想要放松肩膀肌肉大家应该要掌握一些要领和动作，这样才能够让你的肩膀觉得轻松舒适...
- 2017-10-18 02:07运动性猝死要怎么办 发生运动性猝死的原因
运动锻炼，现在已经成为一种健身的时尚潮流。通过运动，可以使人体变得更加强壮和健康，增加寿命，但如果运动过程当中不注意的话，也会容易引起猝死现象，所以在运动过程当中，...
- 2017-10-18 17:5410000长跑呼吸技巧 长跑10000米又快又不累的方法
长跑10000考验的不仅是人的耐心和毅力，还要考验跑者的智慧与技巧！通常在长跑开始时，会跑的很慢，特别是冬天练长跑时，但如果是长跑10000米，正确的呼吸技巧，可以...
- 2017-10-18 16:24放松肌肉的姿势 哪些拉伸动作可以放松肌肉
现在大家都比较喜欢运动，有的人会到健身房里面去锻炼身体，锻炼身体以后会出现肌肉酸痛，这就是没有得到放松所引起的结果，大家在运动以后，一定要放松自己的肌肉，了解一些放...
- 2017-10-18 02:54化学防晒致敏吗 告诉你物理和化学防晒的区别
现代社会，防晒已经不仅仅是爱美女生的专利行为了，很多男士、孩子，以及中老年人士，都已经深刻地认识到了防晒护肤的重要性，但在防晒方式及防晒产品的选择上，却是各式各样、...
- 2017-10-18 18:45老人运动体操视频教学 老人运动体操方式
老人运动体操有哪些？运动体操是一种在全国推广的、科学的运动方式。通过做操，可使身体各器官得到运动，有利于促进身体健康。常坐不怎么运动的话，人的腰背容易疲劳，久坐...
- 2017-10-17 07:2450岁男人健身计划 强身健体不是事
日常生活中，这些人往往工作繁忙，应酬颇多，常常要到晚上和周末才有时间锻炼，有的甚至根本没时间锻炼，加班熬夜通宵等习惯不好会让人的身材渐渐变胖，对自己的身体健康也不好...
- 2017-10-17 04:49慢跑之前的热身运动 慢跑之前怎么做预备工作
跑步是现在非常不错的运动方式，能够锻炼身体，在早上跑步还能够让一天的精神变得非常好，为了能够充分发挥出跑步的功效，大家在跑步之前应该要做好热身运动，这样可以避免在跑...
- 2017-10-17 02:20瑜伽减肥动作有哪些 什么样的瑜伽动作可以瘦身
经常坐在办公室里面的白领会感觉到自己的腰腹肌肉越来越松垮，肚子的肉越来越多，对于爱美的女性来说是非常严重的问题，是女性朋友必须要解决的一种问题，这和身体健康也有着很...
- 2017-10-17 14:31瑜伽练习初级者要注意事项 瑜伽练习的方式方法
瑜伽是可以让人的身心得到很大放松的运动，现在也有越来越多的人加入练习瑜伽行列，练习瑜伽对于初级练习者来说，一定不能够操之过急，如果你太急于求成，只会让自己的身体遭受...
