1岁宝宝每次喝多少水才合适 喝水时又有哪些注意事项

一、宝宝每天喝多少水才合适

　　每天至少喝三次水，每次水量在50～100毫升左右。一岁宝宝每天的水量就应在500毫升以上。 宝宝每天所需的生理水量是每公斤体重150-200ml的水。去除宝宝每日喝奶的量就是宝宝每日所需饮水量。 一岁宝宝每天喝水的时间： 应安排在两次喂奶之间。 一岁宝宝喝水注意事项： 1、科学喝水的原则是：少量、多次

　　每天至少喝三次水，每次水量在50～100毫升左右。一岁宝宝每天的水量就应在500毫升以上。

　　宝宝每天所需的生理水量是每公斤体重150-200ml的水。去除宝宝每日喝奶的量就是宝宝每日所需饮水量。一岁宝宝每天喝水的时间：应安排在两次喂奶之间。

　　相信很多爸妈都听过，成人每天应该要喝至少八杯水 （1杯=237 毫升）！但是这个观念其实不是那么的正确。

　　因为一个人应该摄取多少水量，会被很多因素所影响。当初这“八杯水”的概念，其实还有一个重点是，

　　这八杯水的量不仅仅来自于喝水，也包含所有你吃的食物所含的水份。

　　年龄、性别、体重、活动程度、天气与处于户外的时间，也都会影响你应该补充的水量，所以不用去遵守一个绝对的数值。

二、如何判断孩子是否缺水

　　往往在宝宝添加辅食之后可以适当地给宝宝饮水，其目的主要是为了让孩子养成喝水的习惯，以免孩子对喝水没有概念。不过如果宝宝不愿意喝也不要紧，只要他每天正常的喝奶和吃水果就能够达到身体需求。

　　注意，一周岁以后就要给宝宝喝水或者喝汤了。这里值得一提的是宝宝在生病、或者因运动、发烧等原因大量出汗的情况下是还是需要补充水分的。

　　如果家长发现宝宝的嘴唇发干、宝宝不停的舔嘴唇、发现尿不湿没有平时那么湿或者发黄，那么就要给宝宝喝水了。当宝宝处在温度较高的环境时，或者当生病时也要给宝宝喝点水，防止他脱水。

　　大家可能会发现医生经常会说回家多喝点水啊，尤其是在孩子发烧或者腹泻的时候，如果家长不重视，那么也许会导致宝宝病情反复。和成年人比较，宝宝在呕吐、腹泻、发烧、或者出汗的时候更加容易发生脱水。

　　为了防止宝宝脱水，妈妈们要注意孩子水分的摄入，比如增加母乳喂养次数，或者兑奶粉的时候多放点水，给宝宝喝点鲜榨果汁或者白开水都是不错的选择。而宝宝在腹泻或者呕吐后都应当补充水分，6个月内的宝宝每次补充50ml。

　　对于六个月以上的宝宝，需要在添加辅食时，不要添加过多含糖量高或者纤维较粗的食物，以免孩子脱水。

三、0-1岁大的宝宝要如何补充水分

　　0-6个月的宝宝

　　6个月以下的宝宝只要喝母乳或者配方奶粉即可，因为当中已经包含了宝宝所需要的水分和营养，一般无需额外地添加水分，应避免过度稀释配方奶，避免让他们饮用含电解质的饮料。但有些父母有这样的误区，担心宝宝上火，每次喂奶以后，给他喂很多的水，其实这样做反而导致宝宝喝奶量减少，影响营养的吸收。

　　未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们排出多余水分的同时也排出纳，纳流失可影响大脑活动，导致宝宝出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。

　　6月-1岁前的宝宝

　　根据添加辅食的情况，如果喝奶还是比较多，稍微添加一些米糊的话，其实宝宝吸收的水分还是比较充足，因此额外补充的水分可以相对少些，如果宝宝以固体食物为主，食物比较干燥，可以多加一些水。每次吃完后，给他喝一两勺白开水，每次大约在15-30ML，一来有助于清洁宝宝口腔，二来，可以在宝宝味蕾发育的前期。让他接触淡淡的开水味，这对培养宝宝以后良好的饮水习惯很有帮助。

　　6个月以后的宝宝

　　宝宝的喝水量让宝宝自己控制，尤其是1岁以后，宝宝可以自己拿杯子了，可以训练他，培养宝宝及时喝水的习惯，其实喝水很多时候是出于习惯，如果是当你感到口渴了才喝水，那已经是缺水了。

四、一岁宝宝喝水注意事项

　　1、科学喝水的原则是：少量、多次、慢饮。不可以一次喝过多的水，那样我们的身体根本就吸收不了。 另外，最好不要给宝宝喝甜味过浓的水，会影响宝宝对其他口味食物或饮品的摄入。

　　2、宝宝喝的水水温多少为宜婴幼儿的消化道黏膜娇嫩，经受不了过冷或过热的刺激。

　　若夏天用刚从冰箱里拿出来的冰水喂宝宝，宝宝易发生不适甚至肠痉挛；过热的水则易发生烫伤。所以夏天的水温以与室温相近为宜，冬天水温控制在40摄氏度左右。家长还应先试一下水温，感觉合适为宜。

　　3、给小孩喝的水最好是白开水，也可以是一些果汁水，但果汁水一定要注意果汁和白开水的配比，通常是1：1，不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。

　　4、给宝宝补水三忌

　　一忌饭前大量 喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。

　　二忌睡前大量喝水，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果睡前喝多了水，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

　　三忌渴后暴饮，极度口渴时，应该先让宝宝喝少量的水，休息一会儿，等身体状况逐渐稳定后再喝。不要等到渴极了一次喝下过多的水，因为短时间内喝下太多的水，会使宝宝体内的血液浓度下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。