小孩什么时候可以停止补钙 小孩补钙的禁忌
2016-12-13 来源:网友分享 作者:唐凡蕾
一、小孩停止补钙的时间
孩子出生的头半年到一年这段时间,生长速度快,需要大量的营养素。而钙和鱼肝油作为宝宝成长必须的营养素在这段时间必不可少。实际上,准妈妈在怀孕时就要开始补钙了,以保证宝宝在胎儿期的正常发育。
由于母乳与配方奶中都含有一定的钙,因此宝宝所需的钙可从其中获得一大部分,但是由于头半年到一年的生长速度极快,单纯的母乳往往提供不了足够的钙量,此时则须根据临床医生对宝宝的体检,针对性地补充钙制剂。
专家表示,常规来讲孩子补钙要补到两岁,两岁后的宝宝若没有缺钙表现(生长快的时期腿疼等),完全可以通过正常的饮食摄取多种营养,其中也包括钙质。除了配方奶以外,牛奶是钙的最佳来源,每日喝500ml~600ml的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶,喝一定量的酸奶、豆浆,吃豆制品可以起到一些辅助的作用。
二、宝宝补钙的四大误区
补的越多越好
其实,儿童长期吃钙过多会使血压偏低,增加日后患心脏病的危险。眼内房水中的钙浓度过高,可能沉淀为晶体蛋白聚合,引起白内障;尿液中钙度过高,在膀胱中容易形成结石,给尿路埋下隐患。另外,体内钙水平升高,可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收,孩子易患微量元素缺乏症。
正确做法:在孩子适当需要补钙的时候给予补充,不要滥补。
把宝宝包得太严实
户外晒太阳补钙时,妈妈总担心宝宝受凉,遮掩得是严严实实,不露出一点皮肤。这样,皮肤中的物质不能转化为维生素D,这个太阳也是白晒了。
正确做法:带宝宝外出晒太阳时,应尽量多露出皮肤让紫外线照射,阳光照射皮肤合成的维生素D,对于宝宝是最安全的,不会发生维生素D中毒。而下午3、4点时紫外线较弱,适合外出晒太阳。
把钙剂放在食物中喂食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂,经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸,这种物质会影响钙在肠道的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,不仅对补钙作用不大,甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
1岁后不再给吃钙剂
很多妈妈认为1岁后,宝宝什么都能吃,饮食已经很丰富了,不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。
正确做法:过1岁后,宝宝还应每天继续服用钙剂,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。
三、儿童什么时候需要补钙
儿童什么时候需要补钙?我们都知道儿童到青少年时期是骨快速生长的时期,小孩的身高不断长高,这个时期的小孩需要有足够的钙量供给才能健康的成长。那么儿童什么时候需要补钙呢?
实际上,凡是要用脑子的人都要注意钙的营养,无论是大人还是小孩。成年人脑子用时间长了会头晕、头痛、浑身困乏,补一些含钙量高、易吸收的钙剂会觉得舒服许多。对于中小学生来说,学习任务重更应注意钙的平衡,因为钙对他们所起的作用不仅仅是醒脑、镇静和恢复体力的问题了。
我们常说,儿童是长体力长智力的年龄,而钙的作用恰恰是既补体力又益智力。对于在校的学生们来说,身体还处于生长发育的时期,对钙的需求量很高,他们需要完成繁重的学习任务,对钙的消耗会增加许多。如果不及时补充钙营养,孩子在繁重的学习过程中很容易出现疲乏、失眠、健忘等现象,有的甚至由于神经衰弱而难以跟上学校的进度,学习成绩下降,产生厌学的情绪,身体的健康状况也会受到不良影响。如果我们了解了钙的重要作用后,能够及时给孩子补充些含钙较高的食品或钙营养补剂的话,就可以有效地防止这些不良后果出现,使孩子既完成了学习任务,又恢复了体力,使他们有足够的能力继续完成身体的生长和发育。
四、小孩缺钙的表现是什么
1、烦躁不安,钙自测表 常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。