孕28周胎儿发育情况图_孕28周的宝宝的营养建议

一、孕二十八周胎儿发育

　　这个月的胎儿体重已有1100-1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满整个子宫空间。

　　他的眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。

　　尽管胎儿的肺叶尚未发育完全，但是如果万一这个时候早产，胎儿在借助一些医疗设备的前提下，已经可以进行呼吸

　　一些专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了，那么他会做一些什么梦呢?谁也不知道。但是胎儿大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖。做个好梦吧，小宝贝。

　　现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时胎儿活动可能比较频繁，他会用小手、小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。也有的胎儿相对比较安静。胎儿的性格在此时已有所显现。

　　马上就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适。离分娩已经不是很遥远了，如果你还没有参加分娩课，那么自己也应该认真了解一下有关的知识了。

二、孕28周胎儿的能力指标

　　本周的胎宝宝更成熟了一点，虽然子宫内的胎儿通过胎盘获取氧气，肺的功能没有实际用到，但是宝宝为了出生做准备，正在练习做一呼一吸的类似呼吸运动呢!现在的他已能感到疼痛，味觉感受也非常的敏锐。

　　你把手放在你的腹部，就可以感觉到胎宝宝的活动。这时胎宝宝可能会用小手小脚在你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身，把你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来。

　　但先别忙着感受胎宝宝是在你的肚子里是做踢腿、伸胳膊还是翻筋斗的动作，胎动是胎宝宝的晴雨表，你可千万不要忘记数胎动并记录下来呢。要知道，数胎动是孕妈咪在家中自我监测宫内胎宝宝安危情况的最可行、最简单的的办法。

　　值得一说的是，不是所有的胎宝宝都这么顽皮的哟，有的胎宝宝相对比较安静，他们的性格在此时已有所显现了。

三、孕28周胎儿发育营养建议

　　1. 本周开始，是胎儿生长最快的阶段，你的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入，适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性，不偏食，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来，才能满足身体的需要，对妊娠有益。

　　2. 为了预防下肢水肿，你可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

　　3. 这一时期胎胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，大脑细胞在这时候迅速增殖分化，体积增大，你在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。

四、怀孕28周运动胎教

　　进入怀孕28周，准妈妈的子宫现在已经到了肚脐的上方，会明显觉得呼吸有些困难。对于准妈妈来说，从25周开始，一直到28周，你的运动胎教都是以步行行走为主，在散步的过程中还可同时活动一下四肢，进行多方面的锻炼。

　　日常动作行为：此时处于早产的危险期，因此准妈妈必须注意生活的各个细节，包括应该停止晨跑或登山，以及做剧烈运动，也不要长时间保持同一个姿势，准妈妈应该经常改变姿势。同时也应避免长时间看电视、电影和上网。

　　在这个时间，胎儿也会受准妈妈压力的影响，因此准妈妈们要尽量消除或排解来自外部的压力和负担。在这个时期，准妈妈的腰部或背部还会出现疼痛，而且腿部的浮肿和痉挛的症状也会越来越严重，因此需要散散步或做些轻柔的舒展运动来缓解。

　　孕期运动：

　　准妈妈每日早上起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在孕晚期要格外注意。

　　在散步时衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。大雾或雨、雪天时就不要再去散步，以免发事故。散步前要认真考虑好路线，避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留心周围的车辆、行人以及玩耍的儿童，不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时，可找一安全、干净的地方稍事休息一下，然后就向回转。