婴儿 入睡困难 宝宝入睡难的解决方法_婴儿入睡难怎么办_如何让宝宝自行入睡

一、婴儿入睡难怎么办

　　安睡妙招1：设置固定的准备活动

　　宝宝喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使宝宝想到上床睡觉的时间就要到了。这样可使宝宝从准备活动中获得安全感。

　　例如：同宝宝聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来;也可以在睡觉前给宝宝讲故事或给他吃一点儿点心。如果每天睡觉都这样，他们到时就会知道该睡觉了。

　　安睡妙招2：规定睡觉时间

　　一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来做客也不允许宝宝多待一会儿。睡觉时间越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作宝宝上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

　　安睡妙招3：当宝宝因为冷难以入睡时

　　宝宝感到冷时，就会睡不安稳。妈妈可把小宝宝轻轻地放在毛毯里，稍稍裹得紧一些。然后，以最舒适的姿势放在小床上，或妈妈暂时抱在怀里。这样，宝宝好像又回到妈妈的子宫里，内心安定起来，很快就会睡着。

　　妈妈把小宝宝从小床上抱起来喂奶时，别忘了同时在床上放一个热水袋。以免宝宝吃完奶后被子里变凉，这样也会影响睡眠，但要记着拿走热水袋。

　　安睡妙招4：当宝宝心情不安时

　　妈妈可把洗衣机开动的声音或往盆中注水的声音录下来，放给宝宝听。这种声音与子宫内的声音很相似，很快就会使宝宝不安的心情平静下来。妈妈也可把手稳稳、轻轻地按在宝宝的一只手或一只脚上，这样也会使他们安静下来。

二、如何让宝宝自行入睡

　　方法一：360度彻底转变

　　此法特点：手段强硬，快速见效，需要狠心。

　　方法：把宝宝放到床上，让他们自己睡!跟宝宝说晚安之后离开房间，不再回去照看。无论是新生婴儿还是大一点的小孩遇到这样的情况很自然都会哭闹一番。这个方法的原则是，你对宝宝的哭闹不作任何反应，他最终不得不放弃，自己重新入睡。但是他们一哭可能就持续10分钟甚至超过1小时。这的确对你和小孩来说都是艰难的抉择。

　　方法二：渐进式转变

　　此法特点：广受欢迎，快速见效，刚开始的时候会比较花时间。

　　方法：让宝宝自己睡，等宝宝哭喊一段时间后才回去安抚他们，而且逐步延长这个时间段。这个方法同样是基于相信宝宝最终会放弃哭闹自行入睡。

　　方法三：重复安慰

　　此法特点：不要求你忍心离开哭叫的宝宝，刚开始时会比较花时间，通常在一周内奏效。

　　方法：重复给宝宝安慰，同时要坚持让他们知道应该睡觉了。把宝宝放到床上安顿好，对他说你惯用的晚安话，然后径直走向房门准备离开。这个时候，宝宝可能会把被单踢开，哭着要你回到身边。小孩这么做，你就马上回去安抚他，把被子重新盖好，对小孩重复说晚安后再离开房间，重复这一系列举动直到宝宝安睡为止。

　　方法四：奖励策略

　　此法特点：宝宝得到舒心的慰籍，刚开始时作父母的要有足够的耐心，通常一周见效。

　　方法：把宝宝放到床上，跟他说声晚安，吻一下，并答应1分钟后回来再吻他。马上兑现诺言，后退几步，然后再吻小孩一下。只要宝宝乖乖躺在床上，你就继续吻他。如果小孩想爬起来，不要责备他，只需要帮他重新盖好被子，提醒他只有乖乖睡下才能得到父母的亲吻。你会发现每晚亲吻宝宝的次数会逐步减少，他们入睡所需的时间也会慢慢缩短。大部分宝宝在这种方法的帮助下一周内就能轻松入睡。

　　方法五：逐步抽离

　　此法特点：手段温和，需时较长。

　　方法：把宝宝放到床上，然后静静地坐在他的床边等他入睡。在接下来的日子里每晚坐远一点，最终撤出宝宝的房间，不再看着他入睡。你能以多快的速度撤出主要视乎宝宝对你的陪伴有多依赖。宝宝发现你越坐越远，他可能开始时会有所抗议，但如果你立场坚定，他的抗争大多只维持一两个晚上。

三、为何要让宝宝在10点前入睡

　　22点至凌晨1点不入睡影响生长激素分泌

　　据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时，原因之一是父母钟情夜生活。有些家庭让宝宝早睡了，可是大人不注意自己的动作幅度，或房子隔音效果不好，宝宝即使早早躺在床上，仍不能进入睡眠状态。

　　儿童保健科专家指出，22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。

　　不要拿睡眠指标来衡量孩子

　　如何对孩子的睡眠进行科学管理也成为很多家长的心头之惑。有的小朋友每天睡眠总量大约只有10小时，幼儿园安排的午睡常睡不着，这样的睡眠时间长度达标吗?

　　专家指出，睡眠时间有很大的个体差异，一味拿书本上的睡眠指标来要求孩子，反而会使孩子产生逆反心理，出现行为问题。“如果孩子虽然睡得少但精力充沛，注意力和情绪都很稳定，生长发育也不受影响，就说明现有的睡眠时间已经足够。”

　　要解决宝宝睡觉日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。

四、哄宝宝入睡千万不要这样

　　摇晃宝宝入睡对十个月内婴儿最危险

　　妈妈都喜欢摇晃哭闹的宝宝入睡，殊不知，这种做法对宝宝十分有害。当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

　　专家指出，这种做法对宝宝十分有害，尤其是对十个月内的小宝宝更加危险。因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，容易造成脑小血管破裂，引起脑轻微震伤综合征，发生脑震荡、颅内出血。轻者发生癫病、智力低下、肢体瘫痪，严重者出现脑水肿或脑疝而死亡。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

　　不论大人还是孩子，脑内组织都如“豆腐”般脆弱，必须避免受到外力的撞击，才能保护大脑组织的安全，特别是不满1岁的宝宝，更需要注意头部的安全。因为出生时婴儿大脑的重量已接近成人的二分之一，但体重大约只有成人的二十分之一，并且婴儿的颈部肌肉群肌力比较弱，不足以支撑宝宝的头部。

　　另外，婴儿颅底及内面较平滑，脑组织固定不是很结实，受到强大的外力时容易晃动，大脑表面与头骨下的静脉相接的血管也会晃动。晃动的大脑组织很容易被突然改变的外力“撕裂”，引发硬脑膜下或蜘蛛膜下腔出血等急症，眼球玻璃体也会因剧烈摇晃而引起视网膜出血。

　　出血之后，颅内压会急速上升，从而产生一系列症状，如食欲不振、呕吐、嗜睡、抽搐、四肢无力、意识昏迷等神经系统症状。这种因人为剧烈摇晃而引发脑出血，并引起诸多神经系统的症状，就是“婴儿摇晃症候群”。值得注意的是，这些受伤害的婴儿并无明显外伤，却都受过力道大小不一的摇晃或撞击。

　　“婴儿摇晃症候群”伤害可一次或多次造成

　　由于临床症状与受摇晃次数和程度有很大的关系，一次剧烈的摇晃会造成摇晃症候群，但即使摇晃动作不剧烈，若长期反复地施行，累积数次后，也容易让宝宝出现这种症状。有摇晃症候群的宝宝，初期可能只是嗜睡、食欲不振或烦躁不安，接着出现抽搐或意识不清等现象。抽搐也许是偶发或局部抽搐，但也有可能频繁发生，严重者甚至造成昏迷或死亡。

　　不论是一次造成或累积数次而成，通过电脑断层摄影或核磁共振，都能看出新旧伤痕的状况。送到医院急救的宝宝，有的只有出血状况，有的则伴随其他皮肤外伤，医生除了根据精密的仪器检查外，还会详细地询问病史，如平日由谁照顾、照顾习惯等。

　　“婴儿摇晃症候群”直接伤害孩子大脑，要及时就医

　　婴儿摇晃症候群的直接伤害是在大脑，脑细胞受损时所引发的症状可轻可重。轻者只是嗜睡，并没有其他症状，预后情况良好;严重者会昏迷不醒、抽搐不止，有时即使性命保住了，却带着严重的神经系统后遗症。神经系统疾病的预后情况与送医时机有很密切的关系，如果发现宝宝出现上述异常状况，要及时送至大型医院急救，或许可降低伤害程度。

　　脑出血后当务之急在于尽快降低过高的颅内压。降低颅内压的方法很多，视状况不同，可选择药物控制(脱水剂或利尿剂)或手术等方法，除了增加婴儿存活的几率，也尽可能将脑出血的后遗症减到最低。

　　脑部出血造成脑组织肿胀，进而压迫脑神经，脑神经受损后是无法回复到原先的状况的，存活的宝宝多会留下不同程度的后遗症，日后将会出现学习障碍、语言障碍及动作发展迟缓。因此，必须及早开展康复治疗，通过合适的训练学习，让其他并未受伤的区域神经产生并代偿已受伤神经的功能，促使宝宝发挥最大的潜能。另外，提醒家长，受过脑伤的宝宝需要更仔细的照顾，一定应避免让其脑部再次受到伤害。