宝宝睡觉少是什么原因造成的_宝宝睡觉时间多少正常

一、宝宝睡觉少的原因

　　影响宝宝睡眠状况的因素很多，内在外在兼有，爸爸妈妈们首先要做的是排除外在因素：

　　  1、检查宝宝的被子是否太厚太重。我们都应该有过盖着厚棉被睡觉第二天起床腰酸背痛的经历，其实宝宝也是如此，被子太厚太重会让他们很难安睡。

　　  2、临睡前给宝宝的房间空风换气。一天下来，室内的空气可能已经很浑浊了，吸入较多的二氧化碳，我们难免会感到头晕脑胀，更何况是小宝宝呢。所以通风换气后的房间才更适合小朋友睡觉。

　　  3、戒掉给宝宝夜里喝奶的习惯，临睡前喂饱他们即可。

　　  宝宝出生的头一个月，一般是处于昼夜不分的睡眠状态，醒了就要吃要哄，饱了就再睡，没有什么生物钟的定式，这段时期对于父母也说也是相当辛苦。等宝宝的月龄慢慢增加，妈妈们就可以着手调整他们的睡眠习惯了，让他们逐渐的适应昼夜更替。不过，妈妈们也不能为了达到让宝宝睡觉的目的而不择手段，抱着睡、摇着睡、含奶嘴睡，这些都是不好的睡眠习惯，就算是暂时哄了他们睡着，长久下去妈妈自己也会相当累。

　　  其实有的时候，父母们的所作所为也会影响到宝宝，比如说夫妻两睡的比较晚，家里有动静，宝宝可能就睡的不踏实，或是父母总是给宝宝灌输知识，导致他们用脑过度，夜里也容易难眠。

　　  至于内在因素，则可能是宝宝自身出了点状况。新生儿易发的一些疾病对睡眠质量亦是有一定影响。肥胖、哮喘的宝宝易得睡眠呼吸疾病，而营养不良的宝宝会睡的不安稳，不踏实，无法平静的进入睡眠状态，相当烦恼。

二、宝宝睡觉少怎么办

　　1、让宝宝按时睡觉。

　　在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

　　2、让宝宝饱腹感适度睡觉。

　　很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，这样反而让宝宝养成晚上醒了就要吃奶的习惯。

　　3、让宝宝安心睡觉。

　　宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，爸妈稍加安慰一下，不要让宝宝养成夜间经常醒来的不良习惯。如果越哭越厉害，检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆。

　　4、给宝宝创造好的睡觉环境。

　　爸妈应该给宝宝安置一个安静又舒适的睡眠场所。室温适宜，空气清新，被褥厚薄合适，暗暗的灯光，这些都有助于提高宝宝晚上的睡眠质量。

三、宝宝睡觉时间的长短

　　1-2月：睡18-20小时/每天，白天睡4次，睡1.5-2小时/次;夜间10个小时。

　　4-6月：睡16-18小时/每天，白天睡3-4次，睡1.5-2小时/次，夜间10个小时。

　　7-9月：睡15-16小时/每天，白天睡3次，睡2小时/次，夜间10个小时。

　　10-12月：睡14-15小时/每天，白天睡2-3次，睡2小时/次，夜间10个小时。

　　1-3岁：睡12-13小时/每天，白天睡1-2次，睡1.5小时/次，夜间10个小时。

　　3岁以后：睡12-13小时/每天，白天睡1次，睡2-2.5小时/次，夜间10-11个小时。

　　5岁睡11.5小时/每天;6岁睡11小时/每天;7岁以上睡9-10小时/每天;一般夜间安排10左右小时睡眠。孩子如果睡眠时间短，但白天精神好，活动好，食欲可，生长发育正常，也没有大问题。

　　饮食、排便、睡眠一定要有规律，即定时，这样孩子的睡眠习惯就容易培养出来。

　　您的孩子白天睡眠属于佷浅的睡眠，每次睡眠都不是一个完整的睡眠周期，当孩子在白天短时间睡眠醒来时，先解决是否有生理需要，然后坚持继续哄孩子入睡，过一段时间后睡眠习惯就培养出来了。

四、新生儿睡觉黑白颠倒

　　新生儿黑白颠倒是怎么回事?新生儿“夜啼”，也叫“睡颠倒”。就是新生儿昼夜不分，白天睡觉，夜间哭闹不安。

　　新生儿“夜啼”的原因是很多的。如果年轻的父母因护理不当，人为地使婴儿夜间啼哭，就应进行科学护理，喂养，以便改正。即白天喂奶应定时定量，不要让婴儿睡觉过多。夜间除喂奶，更换尿布外，千万不要打扰婴儿的睡觉，使夜间睡的时间长一些。

　　如果新生儿不发热，吃奶正常，夜间常啼哭，睡眠不实，易惊醒，头部微汗，妈妈在怀孕期间有时小腿抽筋且未做治疗，这种“夜啼”有可能与新生儿维生素D缺乏有关。

　　维生素D缺乏可引起低钙，常出现上述夜啼，且发展为无热性抽风，重者可出现喉痉挛。严重时，可导致新生儿窒息，甚至死亡。因此，要提高警惕。一旦怀疑新生儿有低钙的可能，应及早就诊。在医生指导下补充维生素D及钙剂，并应多晒太阳，以促进维生素D及钙的吸收。