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7个月宝宝辅食食谱_7个月宝宝的饮食时间安排明细表

2017-02-27 来源:网友分享 作者:康代云

一、7个月宝宝辅食食谱

  宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。此时宝宝吃东西的功能有进一步增加,因为在营养上也应该予以调整,但是七个月的宝宝辅食吃什么好呢?常见的宝宝7个月食谱有哪些?

  一、肉松粥

  材料:大米、肉松、菠菜、盐各适量。

  做法: 大米用水浸泡几个小时,洗干净后加入适量的水,大火烧开,中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末,与肉松和盐一起放入粥内,继续熬几分钟即可。

  二、豆腐羹

  嫩豆腐50克,鸡蛋一个,将嫩豆腐切成小块,放入一只碗内,再将鸡蛋打进去一起打成糊,放少许盐,加入适量清水搅拌均匀,用大火蒸10分钟即可。

  三、鱼泥

  将清洗干净的鱼切成小块,加入适量盐和和清水大火煮熟,然后去掉鱼刺和鱼皮,放入一只碗中捣碎,再加入鱼汤将鱼末煮几分钟,最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀,煮到糊状即可。

  四、牛奶豆腐

  豆腐50克,牛奶和肉汤适量。将豆腐放入热水中烫熟,滤去水分,然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮,并将其搅拌均匀即可。

  五、虾肉泥

  鲜虾肉几只,香油和盐适量。将虾肉洗净放入碗中,加入适量清水,用大火将其蒸熟后,然后加入适量香油和盐,并将熟虾捣碎,与盐与香油搅拌均匀即成。

二、七个月宝宝的辅食添加有哪些原则

  一、宝宝7个月辅食添加

  要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。

  果汁:番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。

  米糊:蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。

  蔬菜:胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

  二、宝宝7个月营养提示

  宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要。

  这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意,在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。

三、7个月宝宝的饮食时间安排明细表

  主要食物:母乳或配方奶

  辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐

  餐次:每4小时一次

  上午:6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白开水50~100毫升;12:00喂粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量1/3

  下午:14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升

  夜间:20:00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

四、7个月宝宝每天需要喝多少水

  每一个小宝宝在不同的年龄段都有孩子的需求,很多的孩子在1到3个月的时候会饮奶粉和母乳的方式来进行喂养,这个时候孩子的身体方面就是足够的补充,不过等孩子到了七八个月的时候,单纯的奶粉已经满足不了孩子的胃口,那么我们每天要给孩子补充营养也要补充水分,接下来了解一下7个月宝宝每天喝多少水!

  七个月宝宝每天喝多少水才好

  不同年龄段宝宝对水的需求量

  宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:

  0~0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)

  这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。

  0.5~1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)

  1.0~3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)

  1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。