哺乳期能吃什么水果 吃对水果有益健康

　　水果之中含有特别丰富的维生素群，因而水果一直特别受孕妇以及哺乳期的新妈妈们的热烈欢迎，可是在处于哺乳期的时候，吃水果的选择也是有一定的讲究的。一般秋冬季节外面的天气都比较凉，哺乳期的妈妈们在吃水果的时候也需要多加注意，尤其是一些平日肠胃功能不怎么好的新妈妈们，若是食用水果不当，可能会导致患者胃疼或者是影响其肠胃的功能，严重的情况甚至还会引起小宝宝也跟着拉肚子。那么，哺乳期能吃什么水果?哺乳期吃啥水果对孩子好呢?带着这几个问题，我们一起看看专家们的解说吧。

　　苹果很适合哺乳期女性食用。苹果不单单是营养特别丰富，而且味道酸甜可口的，还脆嫩多汁，其口味也是很清香，很适合哺乳期女性食用。最重要的是，苹果之中富含锌，汁液之中的含锌量也是超过牡蛎的。产妇适当多吃一点苹果，十分有助于正在母乳喂养的小孩子健康发育。同时，哺乳期女性食用苹果，可以补充锌跟碘，对于哺乳期母乳喂养极有好处的。

　　橘子也是哺乳期女性不可缺少的水果，橘子含大量的维生素c，其中钙质也比较多，维生素c可以增强自身血管壁的弹性以及韧性。一般产妇生完小孩子后，其子宫内膜都有比较大的伤痕创面，出血也是比较多，如果适当吃一点橘子，便可以有效防止生产后再继续出血。

　　除了以上介绍的水果之外，木瓜也十分适合哺乳期的妇女食用。木瓜中含有特别丰富的蛋白酶以及淀粉酶跟脂肪酶，具有很好的助消化的功效作用，木瓜当中的凝乳酶有很好的通乳的作用，哺乳期产妇多吃点木瓜是极其有好处的。