孕期怎样保养乳房 准妈妈护乳小贴士

一、孕期如何保养乳房

　　孕早期乳房保养

　　孕妇随着胚胎一天天的变大，乳房会在孕期不断的发育，为生产后做好宝宝喂养的准备，所以在这时候要选择适合自己的胸罩，一定不能选择过紧的胸罩，很多女性会看到一天下来乳房被自己所带的胸罩勒出一条印记，佩戴过紧的胸罩会影响胸部发育，也会影响乳腺的淋巴循环，更加严重的会增加乳腺癌的发生率，市场上的胸罩为了让女性的乳房达到坚挺的效果，都会在胸罩的下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这更是加重的紧勒的效果，影响乳房发育，孕妇的乳房会继续发育，所以不能选择过紧的胸罩，要为自己乳房留出发育的部分，佩戴舒适的文胸，文胸应该选择纯棉质的。

　　孕中期乳房保养

　　女性在怀孕中期，体内的激素会增加，使乳腺腺管延长并扩展出分支，孕激素水平的提高会使乳腺腺体的细胞生长，血液会流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄，女性乳房也会变得越来越敏感和坚挺，乳晕也变得越来越大、颜色越来越深，乳晕上环绕的小丘疹一样突起，这些小丘疹是能负责分泌一种油性的抗菌物质，对乳头是有好处，能起到清洁和润滑以及保护作用。乳房会不断涨大，乳房表面皮肤的纹理也会变得越来越明显。乳房的丰满感和沉重感会越来越显著。

　　女性朋友在怀孕后的20周左右，最好去医院安排乳腺科医生进行保健指导，让乳腺科医生对乳房进行检查，检查乳房是否对称，乳房皮肤是否有红肿和湿疹以及橘皮样变，乳头有无内陷等。进一步进行触诊，让医生检查是否有无硬结、压痛、增生、腋下淋巴结有无肿大等。乳腺医生也会对孕妈妈进行孕期乳房护理的指导。

　　孕晚期乳房保养

　　在后期，即将生产时，泌乳素分泌增加肾上腺皮质激素浓度升高，让孕妇体内发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，为喂养宝宝做准备，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。这个时候既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好准备，那么孕妇可以对乳房进行适当按摩，同时对乳头进行按摩，让乳头能够适应外部的刺激，是为了防止在生产后喂养宝宝而造成的乳头皲裂时能疏通乳腺以防乳汁淤积等疾病。

　　孕妇朋友通过在孕期的乳房保养，是一定能保养好自己的乳房，为生产后的母乳喂养做好准备。

二、怎样做孕期乳房保养

　　1、孕前检查要注意对乳腺的检查

　　在准备怀孕前例行孕前检查，要把检查乳腺也作为一项常规检查。如果乳腺有先天性病史，像乳头内陷;触诊腺体组织不甚明显，或乳腺有结节、肿块，或发生于单侧，或左右不对称;腋下淋巴结肿大等等。一般有经验的乳腺科医生可以凭借触诊结合临床表现的症状做出初步的诊断，但有些乳腺疾病要凭借仪器的检查，如钼靶(如做钼靶，三个月内不应怀孕。)、彩超可作为辅助检查，同时应及时查找原因，及时治疗。

　　2、孕期乳房的保健

　　(1)规律的月经周期，当排卵期一过，女性体内血液中孕激素的水平就会升高，其目的是促使子宫内膜生长，成为一个柔软的、像海绵一样的为受精卵准备的温床。如果这个月受孕了，体内的激素还会作用到乳腺组织，

　　随着受精卵的着床，乳房变得比较敏感，当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，乳房也开始了变化，使产后制造乳汁和输送乳汁的组织蓬勃地发育起来。许多女性会感觉乳房肿胀、疼痛、不能触摸。这是早孕反应的一种表现，也是怀孕的第一个信号。

　　(2)乳罩内衣的选择：

　　随着胚胎一天天长大，乳房已在孕期逐渐发育，为产后哺乳做好准备，因此在这时要选择好适合于自己的乳罩内衣。首先不能选择过紧的胸罩，我们往往看到一天下来乳房下面被胸罩勒出了一条红色的印记，这种过紧的文胸影响胸部及乳腺的淋巴循环，严重的会增加乳腺癌的发生率。大部分胸罩为了达到使乳房坚挺的效果，都会在胸罩下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这样更加重了紧勒的效果，影响乳房的发育。因此在选择胸罩时不应选择下缘带硬托的，也不能选择过紧的，要留出乳房发育的部分，佩戴舒适的文胸。所以，孕妇不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的胸罩。

　　(3)孕中期乳房保健：

　　孕中期体内激素的增加使乳腺腺管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺腺体的细胞生长。血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄、围绕、铺垫。乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起，这些小突起负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。

　　一般在孕20周左右围产保健时会安排乳腺科医生进行保健指导，乳腺科医生对乳腺进行望诊，看一看乳房是否对称，皮肤有无红肿、湿疹、橘皮样变;乳头有无内陷等。进一步进行触诊，医生要触摸乳腺有无硬结、压痛、增生;腋下淋巴结有无肿大等;同时乳腺医生要对孕妈妈进行孕期乳房护理的指导。

　　(4)孕晚期乳房的保健：

　　孕晚期时泌乳素分泌增加，肾上腺皮质激素浓度升高，使孕妈妈体内充分发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。

　　既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好准备，孕36周后就可以做乳房按摩了，经常进行乳头按摩以使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂，可以疏通乳腺以防乳汁淤积等疾病。

　　对于乳头凹陷，从妊娠32周起，可佩戴乳头矫正器，或者36周后适当地进行乳头牵拉练习，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。如矫正未成功，也可佩戴乳盾哺乳。

　　通过我们孕期的努力，一定能保护好我们的乳房，为母乳喂养做好准备。

　　孕期如何保养乳头

　　怀孕期间应特别注意乳头是否正常，因为过短的乳头会影响产后哺乳。

　　如发现乳头短小，可用拇指和食指捏住乳头转动。对于伸展性差的乳头，可以从怀孕七个月开始，每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方向牵拉，每天两次，每次5分钟，即可使乳头突出。

　　乳头内陷的纠正方法同上，然后将准备好的半个挖空的核桃壳扣在突起的乳头上，用胶布固定，每天一次直到纠正为止。

　　在护理乳头方面，切记不要用肥皂洗，而用清水及柔软毛巾洗。不要用力摩擦。在孕期要选用宽大舒适，具有支持性的棉布质地的乳罩扶托，使乳房血液循环通畅，保证乳房发育良好，以便为新生儿更好地吸吮提供有利条件。

三、孕妇乳房如何保养

　　女性朋友从怀孕到生产，胸部通常会提升个2到3个罩杯左右，胸部尺寸会添加个15～20cm以上，所以怀孕期间的胸罩要跟随胸部的改变适当的替换，对于胸罩的选择要点，医生通常会告诉孕妇，要能彻底的把胸部包裹住，不要去揉捏乳头，还需要能支撑胸部底部及侧边的胸罩，所以可以考虑前面有开扣的胸罩，这也方便以后喂养宝宝时使用。

　　还有，怀孕之后的女性朋友在胸部保健方面要做好，应该积极的进行胸部按摩，可以再洗澡是选择合理的胸部按摩，在每次清洁乳头乳晕之后，先使用热毛巾在胸部上进行热敷，在进行热敷的时候一起用手悄悄地按住，再用手指用画圈的手法在胸部的周围进行按摩，然后再用拇指和食指压在乳晕边际，进行轻柔的胸部按摩。

　　在进行睡眠的时候，一定要注意采取适宜的睡姿，最好是选择侧卧位或仰卧位，因为俯卧位容易导致女性胸部受到挤压，造成血液不通畅，出现不能保证乳腺发育的激素运送，从而影响女性乳腺的发育。

　　对于乳房偏小的妈妈们，在怀孕期间一定不能使用丰乳霜，同样乳房较大的妈妈，也绝对不能使用减肥霜，这两张产品都是含有一定量的性激素，随意的使用只会影响自己乳腺的正常发育，造成不良后果。

　　贴心的叮咛

　　1、防止出现大小乳房。

　　在女性怀孕期间，雌激素会不断的变多，使乳腺的导管增生，血量供应增加，所以乳房的体积和重量都会增大，在睡觉的时候不要侧向固定的一边，要均匀的两边睡，防止出现一边大一边小，可以对偏小的一边进行按摩。

　　2、少刺激乳头。

　　乳头是具有丰富的神经分布，在怀孕期间会更加的敏感，所有要减少刺激，避免发生过大增长。

　　3、开通乳腺导管。

　　在女性怀孕的第33周起，用手指挤压一下乳晕周围，让乳腺导管内的初乳流出，这有利于乳腺导管开通，能防止在生产后出现乳汁淤滞，对乳头裂伤和乳汁分泌不足也是有很好的预防作用。

　　4、不要选择化纤类或羊毛类的内衣。

　　内衣一定不能和其他衣服混合清洗，最好是选择手洗，以免纤小细毛通过内衣进入乳腺导管，会造成堵塞，生产后不能排出乳汁，造成奶源偏少。

四、孕期护乳小知识

　　一般女性在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，怀孕3~4个月，大部分人乳房已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块;另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变得更深。如果在孕期不注意乳房养护的话，则很易引起乳房疾病。那么孕妇应如何爱护和保养乳房呢?

　　护乳知识：

　　要用有足够承托力的内衣，但不要紧压乳头。如果你预备用母乳哺乳，应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。

　　经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样做的主要目的是保持乳房卫生，还可使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝贝吸吮。

　　洗浴后正确按摩乳房。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷乳房并用手轻轻地按住，用手指腹在乳房周围以画圈方式轻轻按摩;拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

　　睡眠时注意采取适宜睡姿，俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

　　在28~36周不需使用润肤乳，初乳出现后孕妈咪可在沐浴之后，挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上。干后会形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。