冬季宝宝家长食谱 冬季的饮食调理

　　宝宝在成长的过程中，如果做好饮食的合理搭配，可以使宝宝的身体更加的强壮，而且可以有效的预防常见的病症，对孩子健康也是比较好的，小孩子最好要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时应该荤素搭配，这样可以有效的促进钙的吸收和利用，对宝宝的身体健康有很好的调理作用，平时也可以适当的到外面去锻炼身体，但是宝宝的年龄比较小的情况下尽量少外出，避免出现感冒的症状。

　　小孩子在冬季应该多吃一些肉类食品，这样可以促进身体的保暖，对感冒的疾病的预防有很好的作用，在冬季可以适当的给孩子吃一些番茄粉皮炒肉末，制作起来也是比较简单的，可以将锅中放一些葱姜，然后放肉末进行翻炒，在制作过程中，可以放少许的酱油，先后放入番茄和粉皮一起制作菜肴，能够起到一定的滋阴润燥的作用，而且具有一定的健胃，消食方面的效果对孩子的健康成长是非常好的。

　　在冬季可以适当的吃些肉类，可有效地提高人体的免疫力，孩子可以适当的吃一些鱼，糖醋青鱼，可以有效地提高人体的免疫力，还能够促进食物的消化和吸收，起到一定的养肝明目方面的作用，小孩子可以适当的吃一些鱼类，还能起到一定的补脑的作用，对孩子大脑的发育有很好的调理作用。

　　在冬季的时候，可以给孩子吃一些香菇炒菠菜，香菇的味道是非常好的，适当的吃一些香菇，能够有效地提高人体的免疫力，香菇炒菠菜这道菜肴能够起到一定的补血养血的效果，对小孩子的健康成长非常好。

　　小孩子要想身体健康，平时应该多吃一些营养丰富的食物，可以适当的吃一些虾仁或者是吃一些鱼类，起到一定的强身健体的作用，在冬季由于太阳光不是很充足，可以适当的吃一些棒骨汤，也可以适当的吃一些排骨，能够起到一定的补钙的作用，对小孩子的健康成长有一定的效果，而且可以有效的促进孩子身高的成长。