两种健康自测 男性白领可以自我检查

　　白领男性，由于一直在电脑面前或工作桌面前上班，揉一出现一些问题，如何检查自己身体健康呢，最常见的就是检查自身的肺功能和头发健康，这些都可以通过自身来检查，无需去医院检查，对于无法判断的疾病，要尽早去医院治疗。

　　测试肺功能

　　自我测试：吹灭物体上的蜡烛，是否感到眩晕。

　　诊断：男性如果有眩晕感觉，可能是由于肺源性眩晕导致的，其形成的原因是各种病因引起的肺功能不全。

　　做法：男性应戒烟，同时制定一个健身计划，这一定程度上对肺部健康有帮助;吃萝卜等新鲜蔬菜，可以提高肺部疾病的抵抗力。此外，每天吃1个苹果会更好。

　　建议：屏气呼吸锻炼是非常有效的，年轻人可以屏气2至3分钟再换气，而中年人是约1分钟换一次气。呼吸运动最好一天至少可以进行5到8次。

　　测试头发健康

　　自我测试：男性从头上拔下一根头发，再快速拉直拔下的头发，直到头发变成螺旋状，再放入装了水的碗。如果头发可以迅速恢复直线，那么说明头发健康和具有良好的弹性;如果水仍然是螺旋状，那么说明头发弹性差，不健康。

　　诊断：头发问题有两个原因：自身发质和身体体质变差。头发的生长，和精、气、血、脏腑、经络有很大关系，其中任何一处出现问题，都会导致毛发疾病。

　　做法：首先改变不良生活习惯，生活有规律，少吃甜食，注意补充蔬菜、水果和粗粮等食物;如果减肥，饮食也不缺乏优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆浆等;适当吃一些坚果，如花生、核桃等;每天保证一种运动，如快走10到20分钟;空闲时间可以头部按摩;睡前可以梳下头发，这有助于促进头发健康生长。

　　建议：不妨试试民间的偏方，用隔夜茶洗头，会收到良好的效果。

　　以上就是给白领男性介绍的两种健康检查：头发和肺，相信男性读者应该有了大致的了解了。除了可以自身判断的，在日常生活中，我们还是应该做到定期去医院做身体检查，这样我们才能更好地了解我们的身体情况。