儿童营养晚餐食谱 几种营养晚餐做法介绍

　　儿童营养晚餐食谱，几种营养晚餐做法介绍：我们知道儿童的生长发育速度非常快，并且儿童日常活动量和脑力活动都是非常大的，因此对营养的需求非常大，家长在孩子的饮食上一定要做好保健护理，才可以为孩子的健康和学习保驾护航。

　　儿童的晚餐要吃好，不能有太多的脂肪类物质，下面就为家长朋友们介绍几种可选用的儿童晚餐食谱：

　　芙蓉卷：原料主要包括了鸡蛋、胡萝卜、青笋、火腿肠、面粉。制作方法的时候把鸡蛋与面粉和在一起揉匀擀皮;然后把火腿肠、胡萝卜、青笋等三种材料处理干净切成碎末，加如准备好的调料拌和成馅;把馅料放在鸡蛋面皮上做成卷蒸熟，吃的时候切小段装盘即成。这种食谱营养丰富、口感也比较好，对孩子的皮肤以及视力、免疫力都有提高作用。

　　竹荪百合四宝汤：原料主要包括了竹荪、百合、嫩玉米棒、莲藕、肉排骨、木瓜、小白菜、姜片、食盐、香油。制作方法的时候把上述材料洗净，然后把莲藕去皮均匀的切片，玉米棒切成五厘米左右的段;先把排骨是用沸水灼一下，然后继续在锅内清水，按照常法来蒸煮成汤。这种食谱汤汁鲜美，营养丰富，是儿童比较喜爱的食物。

　　日式豆腐：原料主要包括了日式豆腐、猪绞肉、葱以及油盐等调味料制作的时候将豆腐切成薄片备用;然后把绞碎的猪肉按照常法炒好，将切好的豆腐和肉在盘子内摆好，摆法是一层肉一层豆腐顺序码放，然后上锅内使用文火蒸15分钟，出锅后在上面撒上葱花即成。豆腐当中的营养物质可以促进儿童大脑发育，增强和提高记忆力，相对来说口感好、营养价值高。

　　以上就是今天为大家介绍的几种营养丰富并且口感都比较好的食谱了，在这里还要提醒家长朋友们的是，每个孩子体质不同并且不同年龄对营养需求量不同，因此可选用的食物也不同，因此爸爸妈妈也在平时护理孩子的饮食也不可盲目照搬照学，但让孩子均衡饮食是一定没错的。