辟谷案例分析（续）及辟谷如何解馋

　　今天继续昨天的讲评。辟谷的事情，说简单其实也简单，说神奇其实也神奇。大道至简嘛！很多朋友都问我，如何才能辟谷？其实简单的说辟谷就是：“不吃，不饿，精神好。”这就是我们张三辟谷理论上所认定的正确的辟谷状态。它既是状态也是方法。所以，在你们以后的辟谷实践中，要按照这个标准去检验，看看自己是否真的达到了辟谷的状态。

　　下面是另一位朋友今天问的问题，带有普遍性，她在三天内能够完成辟谷，但是三天以上就困难了。我告诉她，需要进行断食的训练，让自己的身体能够适应断食后的饥饿反应，这样有助于在以后真正辟谷时，去克服由于某种原因而产生的瞬间出现的饥饿感。（这种辟谷后产生饥饿感的原因很多，以后我再慢慢说明。）接下来，她又说是因为馋！对了，这才是根源！我们很多人辟谷不成功，往往不是因为饿的受不了，而是因为馋。那么如何解决呢？首先你要从思想上认清楚，到底是饿，还是馋？当你自己确认是馋的话，可以分几步来做。

　　你可以参照佛家的不净观、白骨观的练习方法（请自行百度吧），运用到你所馋的对象上，如果你敏感，运用的好，可以很快消除馋的欲望。例如： 你可以仔细分析一下，你馋的对象是什么？它的构成，有可能被添加的各种化学物质，生产加工环节中有可能发生的各种不堪.....。

　　第二，如果上述方法没有起到作用，如果实在馋了，可以通过咀嚼之后吐了的方法来解决。你可以少吃一点，多嚼一会，可以把滋味咽下去，吃的东西绝对不能咽下，用咽下去的味道满足你一时无法抑制的欲望。第三，如果实在不能行，那就别难为自己，去好好大吃一顿吧！就像我跟这位朋友说的那样，不用徘徊在食堂门口了，进去吧。吃饱了，再说呗。

　　我希望你们要把辟谷看作是一种生活方式，不是一次性的减肥措施，更不是一般人突击一下就能掌握的考试宝典。辟谷最重要的原则是顺其自然。我希望大家通过辟谷，找到适合自己的生活态度，生活方式，能够在这个世界上得到属于自己的那份自由、自在。