A+女子塑形会馆2016第一期辟谷瑜伽班

　　什么是辟谷：“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式，断阴食，食阳食。阳食指的是空气，阳光颜色等，瑜伽辟谷7天有四个过程：少食—清肠—断食—复食。由于个人身体素质不同，在这一期的辟谷中将会由大家自行选择半辟谷或全辟谷。

　　一共是七天，辟谷开课前三天开始少食到辟谷第一天，第二天清肠，第三天到第六天可以选择半辟谷和全辟谷，第七天开始复食，之后的复食是根据每个人身体素质不同给食谱。 关于清肠功：利用瑜伽的动作进行安全的肠胃沉积物的功法。时长两个小时，排除宿便和肠道垃圾，清肠功是辟谷的一部分，但不依赖辟谷。大量医学研究表明，人体衰老和疾病大多数原因是因为肠道垃圾和毒素的堆积。

　　辟谷原理：有没有发现很多动物生病的时候不吃不喝，过几天就好了呢，其实这是一种生物的本能，当食物的摄入不足以提供身体的日常活动，出于本能我们会将身体内的脂肪转化成能量，达到消除内脏脂肪的效果，并重启身体的免疫力系统，就像电脑卡住了我们会重启一样。不是辟谷治百病，而是人的自愈能力治百病。 辟谷的好处： 1，胃肠系统能够得到休息。2，清理身体宿便和毒素。3，清理优化血液系统。4，人体各大系统自动调整。5，大脑得到松静修养。6，激活身体潜力。7，激活生命潜能。8，修正性功能。9，改善睡眠。10，增强记忆力。