辟谷效果打折扣？这两条你做到了吗？

　　相信这也是很多谷友想问的问题：我这次辟谷也很认真，可是为什么感觉没啥精神？上次辟谷好像更舒服一点。要想达到辟谷的最佳效果，除了辟谷复谷时必须注意的事项之外，还有两大关键：

　　1.睡眠这个算是老生常谈，从辟谷到复谷到出谷到日常生活，充足的睡眠都是灰常灰常重要的。关于睡眠的重要性，小编今天看到一篇绝佳的文章：小编激动地点进去，发现……真理啊！子曰：中午不睡，下午崩溃。这年头很多人是：每天少睡，天天崩溃。所以，绝大部分谷友在辟谷期间都会进入睡神模式，一上床倒头便睡，天昏地暗，第二天都不想起床。睡眠为第一大补，修复效果杠杠的。因此，猪的日子是此时的最佳选择，而且还不会长膘。有位谷友很不幸的在辟谷期间赶上公司连续赶工加班，结果三天辟谷之后，觉得非常疲倦。加班的消耗、睡眠的缺乏使得辟谷的效果大打折扣。如果提前能知道加班，跳空辟谷是最好的办法。

　　2.情绪辟谷期间由于身体的调整，有的谷友会出现一时的易怒、烦躁等情况。曾经有位谷友在辟谷期间，因为老公家务做得不合心意，瞬间控制不住体内的洪荒之力——这些都是辟谷时肝气过度的反应，发泄一下之后就会感觉心里舒服多了。不过，以上只是个别情况，不具有普遍性。请广大女童鞋不要以辟谷的名义各种蹂躏男票和老公。辟谷之外的平时时间，就得注意控制情绪了。生活中有不顺心不如意的事情，不要纠结于心，怒之于口。一个生气一个郁结，都会极大的消耗身体的元气和加重体内的瘀堵。

　　有一个谷友，某次极度生气之后，直接反应就是全身发软，手脚无力，眼前一片模糊，只能看见人影，却看不见周围人的脸。之后好久才恢复过来。好不容易辟谷几天调理了身体，一个愤怒就全白费了。怒伤肝，悲伤肺，忧伤脾。如果总是沉浸在各种负面情绪里，身体又怎么能好起来呢？避免无谓的消耗，让身体集中力量去辟谷、去修复才能有更好的效果。否则一边修复一边伤害，身体什么时候能恢复健康呢？