第一次辟谷就是十天，他是怎么做到的？

　　我在“张三辟谷”公众号2016年11月15日的《辟谷的生理反应和辟谷三字经之“信”》的文章中，介绍了一个刚刚接触辟谷的朋友，我说他的感觉是对的，是进入了真正辟谷的状态。到昨天，11月20日，他辟谷结束，第一次辟谷十天。如何开始，又是如何结束的，他写下了他的感受，供各位朋友参考。

　　这就是一个辟谷者的真实情况。他第一次辟谷十天，他成功了。辟谷期间没有影响正常的生活，照样工作，这是和断食截然不同的效果。毕竟是第一次，也经历了多数人的同样的心路历程。其实二十多年前我第一次辟谷也是如此，并不是因为饿或者身体不适而复食的！那还是上大学期间，如果不是期末考试将至，担心万一在考试中出现问题该怎么办呢？正是有了这个顾虑，我才在14天之后开始吃饭的，第一顿饭就是食堂的蒸饺，很硬，但是很香。我没有经过网上一般说的复食必须经历的慢慢恢复的阶段。（我的理解是：肠胃经过这么多天的休整，已经恢复如新，它还不该更好的工作了吗？）我们张三辟谷的很多辟谷者也都是复食后就正常饮食了，只是胃口要小一些而已，毕竟那么多天胃已经缩小了。由此可见，网上的东西，看看就好，转载的多，不代表就是对的。就像那些自己并没有辟谷经历的人写的文章，甚至还言之凿凿地列出辟谷的危害一样。其实他还没有分清辟谷和断食的区别呢！张三辟谷的目标：就是让辟谷成为普通人都能通过训练掌握的一项技能。