幼儿保护眼睛的方法 宝宝怎样预防近视

一、科学护眼的方法

　　方法一 熨目

　　每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。

　　待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

　　方法二 运目

　　自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

　　方法三 浴目

　　每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。

　　方法四 养目

　　平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

　　方法五 摩目

　　闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

　　方法六 偷懒时且偷懒

　　每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。

　　如果你连续在电脑前工作6～8个小时，建议每2～3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。

　　方法七 手蒙住眼睛

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

二、孩子几个实用活动预防近视

　　1、帮助孩子选择电视节目，减少看电视的时间

　　爸爸妈妈千万不要用电视做保姆。婴幼儿虽然能从电视中学到许多东西，但专家经研究发现，被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其他方式*。

　　2、用外出活动代替电子游戏

　　大家都知道电子游戏损害视力，但苦于无法将孩子从*旁拉开。日本的母亲每天都会安排固定的时间带孩子外出游戏，一些妈妈会结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩*的时间，保护了视力，也增强了社交能力。这些中国的父母应该好好学习。

　　3、挑选精华读物让孩子阅读

　　有些父母望子成龙，十分重视幼儿教育，从小就让孩子阅读许多书籍，孩子眼睛过度疲劳，视力就会下降。幼儿教育应少而精，尤其应注意每次时间不应超过15—20分钟，这样学习才符合幼儿学习心理，效果会更好。

　　家长还应注意孩子的阅读姿势，眼睛离书太近不好，脖子弯成死弯低头看书时危害更大，要教育孩子看书时头一定不要太低。

　　4、成良好的卫生习惯，防止眼睛感染

　　活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。

　　防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。

　　带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。

　　在夏天，光线过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

三、宝宝如何从饮食上保护眼睛呢

　　1、胡萝卜

　　说到胡萝卜的功效，我们首先会想到它的护眼功效。该种食物中含有丰富的胡萝卜素，它可以在进入人体后转化为维生素A。

　　维生素A是视网膜代谢中不可或缺的营养物质，如果体内缺乏该物质，就会造成视紫红质的量减少，使得人眼适应黑暗的能力下降，从而导致夜盲症。

　　此外，维生素A还可以帮助制造泪液，使眼睛能得到应有的滋润。如果缺少了维生素A，就会使眼睛干涩，患上干眼症。

　　因此，多吃胡萝卜就可以补充维生素A，不过要提醒大家的是，胡萝卜素是一种脂溶性的物质，要经过油的烹饪，才能使其充分的释放并被人体吸收，所以，胡萝卜应熟吃才能保护视力。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是眼睛各个部位必需的营养成分，如角膜、视网膜等，并且，视紫红质也需要蛋白质的参与才可以生成 。因此，如果缺乏就容易引起眼部疾病。富含蛋白质的食物还有乳制品、鱼、虾等等，平时应有意识地多吃一些。

　　除此之外，鸡蛋中的卵磷脂、叶黄素等多种营养物质，都可以帮助预防白内障等眼疾。因此，鸡蛋是保护视力的一大“法宝”。

　　不过，需要提醒大家的是，鸡蛋吃多了不易消化，特别是老人和儿童，应注意每天摄入鸡蛋的量，一天吃一两个就足够了。

　　3、西红柿

　　众所周知，西红柿中不仅含有大量的番茄红素，还有丰富的维生素C。维生素C是眼睛晶状体的主要营养来源，如果缺乏，也会导致白内障。

　　此外，维生素C也是机体免疫力提升的重要物质，它可以增强眼睛对外界的抵抗能力，当遇到强光时，可以使眼睛更“坚强”。

　　当然，富含维生素C的食物可不止西红柿一种，还有很多水果，如柠檬、猕猴桃、苹果、草莓等;蔬菜中富含维生素C的有辣椒、芹菜、茄子、萝卜等。

四、眼睛疾病有哪些呢

　　1、视力减退

　　随着年龄增大，人们会发现自己的视力越来越差，看不清东西成了常态，视力减退是需要大家注意的事情。

　　可能有人会说，小孩子也会出现视力减退的情况，因为，很多正在读书的孩子，视力非常的不好，年纪很小，就戴着眼镜。

　　以老年人来说，造成老年人视力减退，往往是因为一些疾病导致的。

　　例如，高血压，高血压要是发展到一定程度的时候，会造成视网膜发生病变，造成视网膜的动脉出现硬化、水肿的情况，进而会造成眼睛部位的血液流量有所减少。

　　另外，糖尿病其实也会造成视力低下，糖尿病患者因为血糖升高，会造成全身的动脉血管壁出现增厚的情况，特别是视网膜，会出现较为严重的病变。情况较轻的时候，有可能会造成视力减退，严重的时候，甚至会出现失明的情况，在临床上还会把视力减退这种情况称作糖尿病角膜病变、糖尿病白内障。

　　2、眼睑病变

　　眼睑是眼睛保护机能的主要屏障，对于保护眼睛有很好的帮助，眼睑的健康对身体健康有较大的影响，要是眼睑发生了病变，往往会影响到身体的健康，造成身体出现病变。

　　在临床上，很多时候，脸部的皮肤疾病会传染到眼睛上，眼睑首当其冲，会受到较多的病变困扰。

　　严重的眼睑疾病甚至会向眼球、眼眶深部进行扩散，在这过程中会不断的削弱眼球的功能，造成眼部疾病。

　　眼睑下垂是生活中常见的眼睑部位发生的疾病，这样的疾病，往往会和眼部神经调节有关系，要是眼睛神经出现扰乱，会造成这些情况的发生。