幼儿健康的知识有哪些 冬季牢记几个保健常识

一、幼儿冬季牢记保健常识

　　合理饮食

　　冬季是发烧和感冒的高发季节，如果进行合理的饮食，不仅能增加我们身体的抗病能力，还能增加营养呢，而首先又说的就是母乳，母乳不仅是孩子体格发育的必备营养素，也是促进宝宝智力发育的最佳食品，母乳里边含有对呼吸道有保护功效的免疫球蛋白，可以帮助减少呼吸道疾病的发生机率哦。

　　除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　注意节制饮食

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。

　　中医认为，“肺与大肠相表里”。简单的来说，就是大肠如果出现疾病异常，就会影响到我们的肺功能。研究还表明，大肠的粪如果燥结，就会引起巨噬细胞死亡率的不断的增高，肺组织的抵抗力也会下降，进而引起反复发作的呼吸道感染疾病。

　　多晒太阳

　　阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

　　保护皮肤

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　坚持户外活动

　　有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。

二、宝宝成长必须要知道事

　　水果蔬菜，营养不同

　　误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。

　　纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

　　尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。

　　正确搭配，分清易忌

　　误区：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化。

　　纠正：上述提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

　　饭前卫士，饭后*

　　误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。

　　纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

　　水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

　　过敏宝贝，提高警惕

　　误区：水果不会引起宝贝过敏。

　　纠正：水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形*”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

　　提醒一点，为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔!

三、春季育儿的知识

　　1.家园共同，培养杰出习惯

　　培养幼儿杰出的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,拂逆地吐痰等，要教会幼儿正确的拭擦鼻涕的要领,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻。

　　以加强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最佳是春天天气渐暖时起头举行一旦起头,便要对峙,即使冬天也不要中断室内要经常开窗透风,连结房间的湿润程度。

　　2.经常熬炼，加强幼儿健康水平

　　孩子在幼儿园天天都有足够的户外活动时间,让幼儿获患上足够的日采光射,充分呼吸新鲜空气,幼儿园还为幼儿摆设了多样化的体育熬炼项目。

　　以提高幼儿自身的免疫家长应充分哄骗双休日和日常平凡饭后随便走走时间,举行幼儿乐于接管的亲子游戏活动,按部就班地加大幼儿的运动量春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,制止幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的深度睡眠时间。

　　3.合理营养，科学摆设炊事

　　一方面,应为幼儿筹办多样化的,色喷鼻味全的营养食谱,力图营养均衡。

　　保证幼儿获患上足够的卵白质和维他命,满足幼儿的生长需要另外一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐鼓舞勉励幼儿多口杯,多吃新鲜生果和蔬菜等,以加强幼儿的免疫。

四、关心孩子请记住这些健康常识

　　孩子太调皮是病

　　一些小孩有时会不听大人话，此时，父母或安抚、或训斥、或转移其注意力，让孩子顺从。不过，如果孩子任性成性，那就可能是种病，英国研究人员称之为“病态性回避要求综合征”。

　　属于自闭症

　　这种综合征由伊丽莎白纽森中心研究人员首次定义，是一种普遍性的发育紊乱，患者对任何要求都没有反应。

　　这种病属于自闭症谱系障碍，是一种非典型自闭症。症状包括婴儿期表现消极，譬如不喜欢玩具，“只是看着”;不回应或抵制大人的平常要求，逐渐发展至病态程度，似乎大人的要求给自己造成难以忍受的压力;做任何事情都要用自己的方式。

　　另外，症状还包括早期语言能力发育迟缓，说话内容稀奇古怪，面部表情过于生动;表面上擅长社交，实际上缺乏社会认同感、荣辱感、责任感，对表扬或惩罚无动于衷等。

　　严重诊断不足

　　伊丽莎白纽森中心已经确诊250名儿童和成人为病态性回避要求综合征患者。中心研究人员说，医学界目前对这种综合征了解甚少，确诊的患者人数可能只是冰山一角。

　　确诊患儿中，50%为女孩。这一比例显著超过自闭症患者中女孩比例，后者为20%。

　　中心心理学家菲尔·克里斯蒂告诉英国《每日邮报》记者：“不少患有病态性回避要求综合征的儿童没有得到正确帮助。这种病严重诊断不足，我们知道，大约百分之一的儿童患有自闭症谱系障碍，但我们不清楚其中多少人是病态性回避要求综合征患者，比例小，但值得注意。”

　　有别于淘气

　　多数父母认为，孩子不听话只是淘气表现。研究人员说，对低龄儿童而言，不听话或者说回避要求是正常发育阶段的一部分，多数孩子回避要求的行为具有阶段性，度过幼童期后好转，或者通过父母奖励、惩罚、讲道理以及同龄人影响等方式得到改善。

　　研究人员说，如果回避要求达到病态程度并且延续至幼童期以后，那就是病态性回避要求综合征。