夏季疾病预防小知识 真菌感染性皮肤病如何预防

一、细菌感染性皮肤病预防

　　1.脓疱疮(黄水疮)  主要由金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌引起，小儿常见。好发生于面部、头皮和四肢，表现为米粒到黄豆大小的脓疱，疱壁薄，容易破溃，流出黄色脓液，干燥后表面结黄或灰色痂。皮疹可因为自身传播而向周围蔓延。常有瘙痒感觉。严重者可伴高热，出现败血症，由链球菌感染者还可并发急性肾炎。

　　2.毛囊炎、疖  由金黄色葡萄球菌侵犯毛囊而引起的毛囊和毛囊周围的炎症。毛囊炎表现为米粒大小毛囊性丘疹，逐渐形成脓疱，中心有毛贯穿，周围有炎性红晕，多分批出现，互不融合，自觉轻度痒痛。疖表现为圆锥形毛囊性炎性丘疹或结节，中央逐渐坏死变软，顶部出现黄白色脓栓，自觉灼热和疼痛。严重者可出现发热及附近淋巴结肿大等。

　　3.丹毒  由溶血性链球菌引起，为皮肤、皮下淋巴管及其周围软组织的急性炎症。开始时可有全身不适、发热、畏寒、头痛及恶心等前驱症状。皮损好发于小腿和面部，表现为境界明显的鲜红色水肿性斑片，表面紧张发亮，有时中央可出现水疱，有灼热感。

　　4.红癣  由微细棒状杆菌引起，常见于男性成人。好发生于腋窝、腹股沟、臀缝、第四五指间等皱折部位，表现为境界清楚、边缘不规则的红色至褐色斑片，表面光滑或有糠秕样鳞屑。一般没有自觉症状。

　　5.腋毛癣  发生于气温湿热季节，病原菌为纤细棒状杆菌，仅感染腋毛或阴毛，而患部皮肤正常但多汗。表现为腋毛或阴毛毛干上出现黄色、红色或黑色集结物，使毛干变脆易于折断。患者无自觉症状。

　　对于以上细菌感染性皮肤病的预防，应以平时注意个人卫生以保持皮肤清洁为主，如勤洗澡、勤换衣服。防止各种皮肤损伤，例如昆虫叮咬后应避免搔抓，以防抓破皮肤继发感染。因脓疱疮有较强的传染性，因此如果在学校、托儿所、幼儿园等场所发现患者，应及时隔离，并对患者的衣被等用具和居住环境进行消毒，以防疾病传播。

二、如何预防真菌感染性皮肤病

　　1.手足癣  往往夏季加重，秋季减轻。常表现为五种类型：⑴角化过度型 表现为皮肤粗糙，角化过度，无水疱及脓疱，皮损对位于足跟、足跖和足旁。⑵丘疹鳞屑型 为最常见的一型，表现为小片状脱屑，呈弧形或环状附于皮损边缘，病情加重时出现红斑、丘疹。⑶水疱型 常位于趾间、足跖及侧缘，呈群集或散发的小水疱，壁厚发亮，疱干后脱屑。⑷浸渍糜烂型 常侵犯第三、第四趾间，表现为皮肤浸渍发白，剥脱露出红色糜烂面，可有少许渗液。易继发感染，常发出恶臭。⑸体癣型 表现为水疱、丘疹、红斑，皮损边界清楚，常呈环状，伴剧烈瘙痒。手癣表现与足癣大致相同，但分型不如足癣明显。

　　2.体癣和股癣  体癣好发于面、颈、腰腹及四肢等处，开始为丘疹、丘疱疹或水疱，逐渐向周围等距离扩展蔓延，形成环形或多环形，边缘微隆起，狭窄而不连贯，中央炎症减退，伴脱屑或色素沉着。股癣发生于腹股沟，表现与体癣相似。

　　3.花斑癣(汗斑)  好发于胸背部，表现为黄豆至甲盖大小的斑疹，邻近损害可相互融合成不规则的大片状，表面附有糠秕样的鳞屑，呈灰色、褐色或黄棕色不等，时间较久的呈灰白色，状如花斑。偶有轻度瘙痒。

　　4.念珠菌性间擦疹  多见于小儿和肥胖多汗者，皮疹好发生于腋窝、腹股沟、臀沟、乳房下等皱折部位，表现为境界清楚的湿润糜烂面，基底潮红，外周常有散在红色丘疹、疱疹或脓疱。

　　5.糠秕孢子菌性毛囊炎  好发于皮脂腺分布丰富部位如上背部、胸前、双肩等，皮疹为圆顶状毛囊性红色小丘疹，间有小脓疱，周围有红晕。呈弥漫性或散在对称分布。自觉不同程度瘙痒、灼热或刺痛感，出汗后加重。

　　真菌感染性皮肤病的预防关键在于注意个人、家庭和集体卫生，尽量避免与患癣病的患者密切接触，更不要接触有癣病的动物如狗、猫等；避免间接接触患者用过的浴盆、毛巾、拖鞋等，对患者使用过的衣物、鞋袜等应高温消毒。尽量避免滥用可能影响机体免疫力的药物如皮质类固醇激素、免疫抑制剂等，以免因机体免疫力减弱而易致继发感染。对原有的易致真菌感染的疾病如糖尿病等应积极治疗。

三、大暑节气防病保健是什么

　　每年的公历7月22日前后为大著节气“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，而大著正值“中仗”前后，我国大部分地区开始进入一年中最热的时间。此时全国各地温差不太大，基本都在30°C以上，有些地区的气温会高达40°C。这个时间段是喜温作物生长最快的时期，此时，天气炎热，雨水也不少，为农作物的生长提供了充足的条件。

　　防病保健

　　中医认为，夏天的阳气旺盛，有冬天常见病的朋友此时通过治疗有利于改善体质，增加免疫力，使病情好转，控制冬病发作的次数或减轻冬病发作的程度，这就是人们常说的“冬病夏治”。冬季好发支气管哮喘、慢性支气管炎等阳虚证，有此种病的朋友不要错失良机，宜在大暑时节加紧治疗。

　　支气管哮喘

　　支气管哮喘，又称为哮喘，是一种常见的呼吸道慢性疾病，被世界医学界公认为四大顽症之一。哮喘可发生在任何年龄、任何人群，对人危害很大。夏季缓解支气管哮喘的方法有以下几种:

　　◎生姜刮痧：就是用生姜当刮痧工具，刮胸部的膻中、天突穴，颈项背的风府、风池和背部脊柱两旁的膀胱经。刮时要有一定的力度，每个穴位刮3分钟左右，以皮肤发红为宜。坚持在三伏天中每天刮治1次。

　　◎穴位敷贴：白芥子20克，延胡索15克，细辛12克，甘遂10克，同研细末，用姜汁调成糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的圆油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定，一般贴4~6小时。每个伏天贴1次，每年3次，连续贴3年。

　　慢性支气管炎

　　慢性支气管炎是由病毒和细菌的重复感染而形成的慢性炎症。下面给大家介绍两个夏季缓解慢性支气管炎的方法：

　　◎三伏灸+贴法：即三伏天隔姜艾灸，后用姜汁生白芥子*位贴敷法。初伏选肺俞、咳喘穴；中伏选脾俞、大椎、风门、膻中、关元穴；末伏选肾俞、足三里、丰隆穴。每伏治疗1次，连续治疗3年，对慢性支气管炎治疗效果较好。

　　◎拔罐疗法：取大椎、大抒、风门、肺俞、育肓、曲池、尺泽、合谷、天突穴，每次取3~4穴拔罐，留罐10~15分钟，10天1次。

四、四个小妙招有效祛除盛夏湿气

　　祛湿方法一：少盐，帮助肾排水

　　吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。

　　但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏 有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却 比别人大一号。

　　如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

　　祛湿方法二：按摩排水，比桑拿更健康

　　说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循 环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。

　　温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

　　夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心。

　　祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈

　　专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

　　对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室，某个长沙 发小憩一下，或者去附近的美容沙龙做个Facial睡个美容觉，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休 的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。

　　祛湿方法四：排水减重，从健脾开始

　　脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。

　　夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深。专家提醒，除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。