儿童补钙的食物有哪些 儿童补钙要避开误区

一、儿童补钙常常陷入哪些误区

　　1不要盲目追求 给孩子补钙，是为了孩子健康。有些家长为了孩子补钙，买进口的钙片……但是你要记得，给孩子补钙，不是去花高额的人民币买产品。购买大厂家，大品牌的比较安心。

　　2液体钙有利于吸收 有些家长可能是被液体钙的字面含义误导了，所以就买液体钙回去给孩子补。 其实，液体钙溶解度好，但是不表示被人吸收的好。主要是看钙剂里维生素D的含量。

　　3补钙跟便秘一起，是通病，无法避免 补钙过量会引起便秘。补钙要在2餐之间进行比较合理。如果脂肪酸结合成难溶性的钙化物，就容易堆积，形成便秘。所以，这个思想也是错误的，请合理的给宝宝补钙。所以选择钙片的时候，要了解自己的孩子对哪种钙源的吸收更好。妈妈做到按需供给，就不会产生过量或不足的问题。

二、儿童补钙有什么策略啊

　　1小孩子对零食肯定是比较偏爱的，这个时候家长可以抓住孩子的这个特性给孩子吃一些含有钙的零食。比如说是一些豆制类食品或者是一些坚果类的食物可以给孩子多吃一点，无形之中就给孩子补充了相当一部分的钙。

　　2有时候一直补钙也是不好的，我们首先要看孩子是不是可以全部都吸收掉。比如说孩子本身肠胃就不是很好。然后还一直的补钙。这个钙得不到吸收还是没有任何作用的。所以给宝宝补钙还是要从调整孩子的肠胃开始。

　　3如果宝宝缺钙很严重的话那就要去医院里面需要医生给出一些合理的建议然后再给小孩子开出一个补钙的药方。平常的时候也是要孩子多晒晒太阳，促进钙的吸收。小孩子补钙是需要正确的指导的，不要一个劲的乱补。龙牡壮骨颗粒含有乳酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙源，这样满足了不同体质的宝宝需求，在维生素D的作用下有效促进宝宝对钙的充分吸收。

三、儿童补钙要看三方面需求

　　一看钙剂吸收：儿童补钙最重要的一关就是吸收，如果吸收不好，钙质几近流失，会导致反复做无用功。一般儿童到了8岁脾胃发育才会完善，这也是市面上很多钙片吃了并不会被吸收的主要原因。孩子如果是轻微缺钙，完全可以通过食补或适量维生素D以及适量晒太阳多做运动来补充钙质。如果缺钙比较严重，则需要根据医生的指示，用药物来给宝宝补充钙质。家长可以适当为孩子补充龙牡壮骨颗粒，它的中药成份可以调和儿童脾胃，增强吸收功能，促进钙质吸收。作为全国五个国家一级中药保护品种之一、国家一级中药保护品种中唯一的儿童药，中成药无副作用，如今已成为许多家长为孩子补钙的首选产品。

　　二看孩子体质：多年经验告诉龙牡壮骨颗粒的育儿专家，每个孩子体质不同，对钙的吸收能力也不同;同一个孩子对不同的钙源吸收能力也不同，有的孩子对乳酸钙吸收较好，有的孩子就不会吸收。

　　三看孩子需求：孩子每个年龄段对钙的需求量是不一样的，妈妈可以根据不同年龄阶段对钙的需要进行适量补充：0-6个月的婴儿每天钙质摄入量需300-400毫克;1-4岁儿童每日需摄入600-800毫克;4-14岁每日需要摄入800-1000毫克钙。

四、儿童补钙的食物具体有哪些的啊

　　首先一个就是黑木耳，木耳的降血压功效很多人都知道，其实它的补钙能力也很强。而且补钙的同时还有很多的功效。木耳中的胶质可把残留在人体垃圾集中起来排出体外，促进孩子智力和身体双重提升。

　　再有就是黄豆，其实我们平时经常见到的黄豆含钙是非常高的，并且黄豆也是最适宜儿童食用的。孩子的早餐豆浆用黄豆按正确的方法打磨，就能将钙质提炼出来，让孩子吸收营养长高个儿了。

　　还有就是芝麻酱，芝麻酱中钙的含量非常高，而且它本身是泥糊状，非常适合给未出牙的宝宝补充钙。此外它还含有丰富的蛋白质和铁锌磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。

　　注意事项：最后我们要说的是事实上不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，只是常常被父母忽视，其中小油菜的钙含量优于其他蔬菜，明显超过同样重量的牛奶。