孕妇4个月注意事项 怀孕4个月的生活作息

      宝宝的诞生能够给整个家庭带来欢乐，但是，宝宝的安全降生的前提，是建立在准妈妈在怀孕期间的生活作息上的。当怀孕4个月时，正是宝宝的手脚发育形成的关键时期，并且需要的营养也比较多。所以，在这期间要十分注意孕妇的生活作息。只有了解相关的注意事项，才能够更好地保护自己的孩子。所以，孕妇4个月的注意事项有哪些呢？以下将作出解释。

       1.孕妇4个月在饮食方面应注意：（1）怀孕四个月是宝宝长牙根的时期，女性朋友们要多吃含钙的食物，这有助于宝宝牙齿的坚固生长。（2）孕妇应该少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起自身浮肿和妊娠中毒症，并且要节制冷饮。（3）饭量增加后，容易引起便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水。孕妇便秘时切不可滥用泻药。（4）优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。所以，宝妈们应多吃富含蛋白质的食物。

       2.孕妇4个月在生活作息方面应注意：（1）当孕妇身体出汗、分泌物增多时，较容易受病菌感染，所以每天要做到淋浴洗澡，但时间不宜过长，并勤换内裤。（2）保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务和体育锻炼。（3）不要穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁，不烫发和染发。（4）注意乳房保护，可以穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头。

       所以，怀孕4个月的注意事项，不仅包括饮食方面，也包括生活作息方面。并且，做重要的就是孕妇们应时刻保持着一个健康向上的心态，乐观从容的生活态度，面向阳光，面向即将出生的宝宝。只有认真了解相关的注意事项，才能更有效的给宝宝增添能量，最后，在这里祝愿所有的宝宝都健康出生。