剖腹产后怎么减肥 剖腹产之后要注意什么

一、剖腹产后如何减肥啊

　　1、产后减肥三餐定时定量：

　　在非常时期就要有非常时期的减肥方法，一般减肥者减肥都是一天只吃两餐，早餐吃多晚餐吃少或者不吃，但是对于产后妈妈减肥而言，都是不可取的，妈妈这个时候营养摄入补充所消耗的体力和恢复身体都是很重要的，而且现在和有宝宝，要照顾宝宝的营养摄入所以一定要按时吃三餐。早餐吃好午餐吃饱晚餐吃得适当少一点，但是这三餐都要摄入一定量的蛋白质以及人体所需的营养物质，产后妈妈只要在吃完饭后多走动锻炼锻炼身体不要让脂肪在堆积定会达到一定的瘦身效果。

　　2、选择血糖上升速度慢的食物：

　　产后妈妈血糖上升的速度如果很快，就会刺激到胰岛素分泌，这样会把血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中，这样就会增肥，一般会上升血糖的食物都有：蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等，所以在感到饥饿或想吃东西时不要吃这些东西，可以选择吃一点蔬菜和水果，这些都是血糖低的食物。

　　3、均衡的摄取各类营养：

　　产后减肥蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都必须适量摄取，只是其中蔬菜和水果的份量占最高。这些都需要适当摄取不可过量，还有一些减肥妈妈用不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方法来减肥，但都知道蛋白质是负责人体修护组织，同时让哺乳妈咪提供婴儿充足的奶水，因此产后妈妈如果为了减肥不吃碳水化合物这样是无法供应母奶的，长期下来会影响身体健康。

二、剖腹产之后要注意什么

　　1、产后当天

　　剖腹产当天产妇回到病房后一定注意好好休息，因为这毕竟是一次大的手术经历。这时会有导尿管的刺激、吸氧管的不适、心电监护的袖带缠绕，后背还有镇痛泵。孩子出生后给了妈妈极大的吸引力，妈妈会不断地关注孩子，提醒妈妈们在这时除了需要喂奶时喂孩子外，其他时间一定要闭目休息，以尽快恢复体力。产后还要多翻身，促进尽早排气，也要尽早进食，以补充手术造成的体能损失。

　　2、产后第2天

　　产后第2天拔除导尿管后，要尽快活动，可以先坐起，再在床边活动，再下地活动。千万不要一动不动地卧床，这样会影响下肢血液循环，发生下肢深部静脉炎。当镇痛泵取走后，伤口会有疼痛的感觉，孩子吮吸乳房时会有子宫收缩疼痛，这些疼痛对于没有经历产程的剖宫产产妇来说就觉得很疼了，一定要咬咬牙挺过来。孩子吃奶时的宫缩疼就像是平时来月经时的轻微痛经一样，是可以忍受的，只有这样的收缩才促使子宫由一个如皮球大的球形器官缩小成孕前的大小。产后会有褥汗，这是孕期体内贮存的水分在产后以褥汗的方式排出体外，不要以为是体虚出的虚汗。每天都要换衣服，以保证身体清洁。护士会帮助产妇进行外阴清洗，保持外阴清洁。产后前两天还需要输液，以补充术中的损失和手术后不能尽快进食所造成的能量不足;医生还会给予产妇抗生素，以预防感染。

　　3、产后第3天

　　第3天产妇基本就适应了宫缩的疼痛，这时医生会给伤口换药，可能会有小的不适。医生会查看伤口有无渗血，有无红肿发炎，了解伤口愈合情况。最重要的是这时开始涨奶(一般产后24～48小时就开始涨奶)，需要产妇咬牙挺过这一关，可通过乳房按摩疏通乳管，以保证孩子有充足的母乳可吃。

　　一般产后第3天就可以在温暖的屋子里洗洗头，擦擦身子，并将头发用热风吹干。一周时可以在温暖的浴室里洗洗澡，但要注意保护好伤口。产后每天要刷牙，保护好牙齿。

三、剖腹产一般需要多长时间啊

　　剖腹产是一种常见的助产手术，并不是说每位女性都需要进行它，像是胎儿窘迫、产程迟滞、骨盆狭窄或胎头与骨盆腔不对称、胎位不正、多胞胎、胎盘因素等等，这些都是可以进行剖腹产的。那么，剖腹产需要多长时间?

　　剖腹产的手术时间相对于顺产来说，要快了很多，顺产的时间大约需要十几个小时左右，而剖腹产的时间则一个小时不到即可，这是正常产妇所需要花费的时间，若是产妇在剖腹产期间出现异常现象，那么花费的时间则会长一些。

　　另外，在剖腹产期间，家人唯一要做的就是耐心的等待，产妇的情况家人无法得知，因此有些家庭就会在产房外面大吵大闹，这样会影响医生的手术情况，也会影响产妇的产程。

　　如果您的剖腹产比较紧急，所有事情都必须运作很快。试着使自己安静下来，把自己的精力集中在那些活动上，不要让它使您厌烦。这正是某些医院的工作方式。为医院可能进行紧急手术做好准备，为您与宝宝的安全考虑，让您的家属离开您，您的分娩过程有可能是大约5—10分钟。

四、剖腹产的生产过程是怎么样的

　　1、麻醉

　　麻醉药起到效果后，医生就会在您的下腹部切一开口(通常是一个水平的比基尼形状的口子)，刚好在阴毛线上面。如果您仍然醒着，您就可以感受到被切开”的感觉，但不会感觉疼痛。

　　2、剖腹

　　这时会在您子宫上做第二个切口(垂直的或水平的)。羊水膜囊被打开。如果它还没有破裂的话，吸出液体。您可能会听到汩汩或哗哗的液体流动声。

　　3、接生

　　通常是在助手挤压孕妇子宫时，医生手工或用接生钳悄悄的将宝宝抱出来。由于宝宝脑膜是硬的，您能感觉到他被拖拉出来。如果您非常想看到宝宝的降生，您可以要求医生是否可以把隔板稍微降低，这样您就可以看到分娩的过程，但您看得还是不够清楚。如果脐带够长，您可以让医生给您快速瞟一下。然后，脐带快速被剪断，就在宝宝得到精心处理的同时，医生会把您的胎盘拿出。

　　4、缝合

　　医生会迅速检查您的生殖器，缝合切口。子宫切口会用可吸收的线缝合，它们以后不必被拆掉。腹部的切口通常用普通线缝合。

　　医生会通过肌肉或静脉，给您注射一剂催产素，它可以帮助子宫收缩和抑制流血。静脉注射抗生素可以降低感染的可能性。