✅【养生与防病】连载（14）：如何辟谷（断食）？

　　?从古到今，人类各民族都有自己的辟谷方法。辟谷方法很多，但大多太复杂神秘。而我们教授的辟谷方法极简单，无需任何准备，只要心里做好准备，便可辟谷3-7天。因为心主神明，心里决定辟谷，全身器官会相应配合。

　　辟谷期间可喝姜枣茶或温水。严格地说水也是一谷，叫水谷。因此这种辟谷只能叫轻断食。7日体验营有3天辟谷，但经常有学员因感觉好而愿意多辟谷几天。在辟谷期间，大多数人不感觉饿。因为除了辟谷，大家每天还有8小时的高强度活动，包括拍打、拉筋、禅跑、静坐、撞墙功、扭腰功等等。这些活动激发的阳气将体内的很多病体、垃圾燃烧并化解成能量供应身体所需，如同用垃圾发电一样，变废为宝，这就是大家不感觉饿的原因之一。拍打拉筋结合辟谷，既化解了疾病，又给身体提供了能量，而且还排毒、减肥，一举数得。

　　有些人在辟谷期间会出现各种气冲病灶，如乏力、恶心、呕吐、头晕等等。这都是自愈过程中的好现象，其中呕吐各种颜色的脏污效果更好，因为人的下体之毒从大小便排出容易，但上体之毒藏在脾胃、肺部、食道、呼吸道，极难排出，因此拍打拉筋配合辟谷导致的呕吐是排出人体上焦毒素的最好办法之一。处理气冲病灶，通常可拍打肘窝、内关乃至整个胳膊，胃痛可加拍足三里。气冲病灶严重的可加拍前胸后背。

　　如果不愿辟谷，少吃也可减少脾胃负荷。但有些人唯恐亲友吃得少而劝其多吃，反而害了自己爱的人！可见往往美食比毒品造病更多，爱人比敌人害你更惨。有些人因为胃病或大脑缺血、缺糖而不能挨饿，一有症状就必须吃，还随时带着糖果以防万一。其实这类人更应辟谷，因为他们不仅有胃病，而且有心脏病却不知。只要他们出现饥饿、缺血缺糖导致的眩晕，马上拍打其肘窝和内关，症状就会减轻或消失。很多久治不愈的胃病、低糖综合症就这样自愈了，因为自愈这些症状背后的心脏病才是关键。