孕妇可以吃海虾吗 孕妇吃虾的好处_孕妇能吃海虾吗_孕妇吃虾有哪些好处吗

一、孕妇能吃海虾吗

　　吃虾有助宝宝骨骼生长和大脑发育

　　孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物，因为从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。而虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育，虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西。

　　吃虾可以催乳

　　虾的通乳作用较强，如果女性产后乳汁少或无乳汁，取鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起到催乳作用。另外，虾富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　另外，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃虾。

　　孕妇吃虾的注意事项

　　1、对于有过敏反应的孕妇来说，就不适合吃虾了。

　　2、要有节制的适量食取虾，并且虾不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物，不能与维生素C含量丰富的食物同食。

　　只要孕妇确保吃熟透的不会有寄生虫的虾，而且对虾不会过敏，食用完后不会腹泻等，就可以吃虾。

二、孕妇吃虾有哪些好处吗

　　虾的营养成分

　　虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

　　和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源;相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

　　虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

　　对于准妈妈来说，吃虾的好处有哪些呢?

　　孕妇吃虾的好处

　　虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。

　　虾含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。

　　虾含有很高的钙，孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，注意补钙。孕妇吃虾尤有补钙功效。

　　虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西。

　　孕妇虽然吃虾好处多，也要适量哦。

三、孕妇能不能吃海鲜呢

　　医院产科专家说，海鲜对于孕妇来说是很好的食物，鱼里面的DHA，还有实际上鱼蛋白是比肉蛋白更容易吸收，颗粒小，而且鱼蛋白和钙结合在一起，海鱼是钙含量很好的鱼，虾是补钙很好的食物，但是如果孕妇本身对海鱼、虾是过敏的，那这个时候就不要去吃它了，可以采取其他的食物补充你的优质蛋白。

　　孕妇能吃海鲜吗?医院产科专家说，蟹也是蛋白质很好的食物，镁的含量也不错，到后期食物吃的合理，适当用点姜比较合理的吃是可以的。孕妇能吃海鲜吗?医院产科专家回答，孕妇吃海鲜是有忌讳的。你一定要这样吃才可以：

　　第一、怀孕早期，螃蟹坚决不能吃。特别强调的是螃蟹大钳子的肉，会引发早期胎儿流产，是极其危险的。

　　第二、海鲜一定要吃熟的，万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜，有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收。那个后果是不堪设想的。

　　第三，虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情地吃。

　　第四、海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

　　第五、其他的咸鱼类海鲜最好不要吃，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇吃后对宝宝不好。

　　第六、最后一个问题，一定要煮熟透，不能一味贪“鲜”。

四、吃海鲜对缓解孕期抑郁症效果明显

　　对大多数女性来说，怀孕期间是一生中感觉最幸福的时期之一，同时也是抑郁症等精神疾病“找上门来”的高危时期。相关统计数据显示，将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。那怎样才能有效地缓解孕期抑郁症呢?《流行病学》杂志九月份刊登了英国一项新研究，吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症。

　　吃海鲜对缓解孕期抑郁症效果明显

　　英国布里斯托尔大学的基恩 戈丁博士及其同事发现，从海鲜中摄入欧米伽3脂肪酸过低，与孕期抑郁症状加重关系密切。研究人员调查了9960名英国妇女。在怀孕第32周，这些妇女接受问卷调查，内容涉及她们每周吃海鲜的多少及其情绪变化情况。

　　结果发现，与每周吃3次海鲜的妇女相比，不吃海鲜的妇女发生孕期抑郁的危险增加50%.戈丁博士指出，这一差异主要是因为海鲜中欧米伽3脂肪酸的缘故，当然，海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。

　　孕期抑郁有害母婴健康，不利于胎儿的生长发育。而在多吃鱼的地区，孕期抑郁症发病相当低。科学家建议，吃海鲜是防治孕期抑郁的有效方法。

　　如何诊断可能患上孕期抑郁症?

　　也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。导致孕期抑郁症的原因怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。那孕期抑郁症有哪些症状呢?

　　如果在一段时间(至少两周)内有以下的4种或以上症状，则可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰患者，则必须引起高度警惕。

　　1)不能集中注意力，感到焦虑或易怒;

　　2)睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感;

　　3)不停地想吃东西或者毫无食欲，或对什么都不感兴趣;

　　4)情绪起伏大，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭或喜怒无常。